Denné návyky, ktoré nás zabíjajú

Všetci vieme, že fajčenie, alkohol a rýchle občerstvenie nemajú najlepší vplyv na naše zdravie. Tento zoznam je však iba špičkou ľadovca. Vedeli ste, že v našom každodennom živote robíme ďalšie chyby, ktoré nás ovplyvňujú deštruktívnym spôsobom? A teraz o nich budeme hovoriť.

Sedavý životný štýl

Alebo sedavý. Toto je globálny problém našej doby. Po práci sedíme v aute, v kancelárii, doma pred televízorom. Na pohyb nie je takmer žiadny čas. Medzitým takýto životný štýl vyvoláva vývoj onkologických ochorení čriev, prsníkov, pľúc, prostaty a ďalších orgánov. Nie v najlepšom spôsobe, ako sa to odráža na obrázku. Vezmite si aspoň hodinu denne, aby ste sa tomu vyhli..

Mäso a syr

Aký druh raňajok bez syrového sendviča a obed a večera - bez mäsa? A živočíšne bielkoviny zase prispievajú k vzniku rakoviny. Všetko je dobré s mierou, takže sa uistite, že s takýmito produktmi neexistuje nadmerná ponuka. Jedzte viac zeleniny a ovocia za deň, aspoň jednu porciu rastlinných bielkovín - orechy, strukoviny.

Plynový sporák

Varenie na plynovom sporáku nie je také bezpečné, ako sa zdá na prvý pohľad. Každý deň, spolu s jedlom, vaše telo dostáva formaldehyd, oxid dusičitý a oxid uhoľnatý. Problém môže vyriešiť výmena zariadenia za elektrickú alebo inštalácia konvenčnej kapoty..

solárium

Je už dlho dokázané, že opaľovanie v soláriu vedie k rozvoju rakoviny kože, ale to nezastaví mnoho milovníkov čokolády. Riziko je naozaj veľké, dokonca vyššie ako pravdepodobnosť rakoviny pľúc u fajčiarov. Na ochranu sa pomôžu krémy s UV ochranou av ideálnom prípade - odmietnutie umelého opálenia.

Nedostatok spánku

Áno, je to aj moderný problém. Sme neustále v zhone, snažíme sa byť v čase, takže je menej času na spánok. Ale naše telo to nepodporuje! Bude reagovať s rovnakou onkológiou alebo inými nepríjemnými chorobami. Pamätajte na zlaté pravidlo: 7-8 hodín zdravého spánku a nie o sekundu menej.

A ktorý z týchto zvykov máte? Opýtajte sa svojich priateľov a vytvorte si repost.!