Zvyky, ktoré ničia obličky

Tieto zvyky sú pre väčšinu z nás známe, ale ani o ich poškodení ani nemyslíme. Zbavme sa ich, aby sme ochránili obličky a seba pred chorobami. Koniec koncov, ako sa hovorí: "Človek je zdravý, len ak sú jeho obličky zdravé".

Alkohol a fajčenie

Dlho a mnohokrát sa ukázalo, že fajčenie a konzumácia alkoholu nepriaznivo ovplyvňujú zdravie. Zlé návyky zhoršujú činnosť obličiek, pretože sa nedokážu vyrovnať s veľkým množstvom toxických látok v tele..
Je to len vo filmoch, ktoré každý fajčí a pije krásne, ale v reálnom živote sa pomaly zabíjajú. Premýšľajte o tom v okamihu, keď dostanete ďalšiu cigaretu alebo fľašu piva ...

Nedostatok spánku

Faktom je, že tkanivo obličiek sa obnovuje v noci. Ak budete mať stále dostatok spánku, tento proces neprechádza úplne, čo môže čoskoro viesť k narušeniu orgánu. Zabudnite na smiešnu frázu: "Spánok za vlkmi!".

Veľké množstvo kofeínu

To je dôvod, prečo nemôžete spať ... Kofeín, ktorý sa nachádza v káve a rôznych nealkoholických nápojoch, je škodlivý vo veľkom množstve pre celý organizmus, a najmä pre obličky. Má silné močopudné vlastnosti, dehydratuje organizmus a spôsobuje, že obličky idú na voľnobeh, čo vytvára na nich extra záťaž..

Pasívny životný štýl

Často, najmä počas sedavej práce, dochádza k preťaženiu v obličkách. Ak chcete obnoviť správny krvný obeh, urobiť trochu cvičenie alebo gymnastiku každú hodinu. Pravidelné cvičenie zabráni obličkovým kameňom..

Nedostatok vitamínu b6

Pre dokonalé fungovanie obličiek je potrebné konzumovať v priemere 1,3 ml vitamínu B6 denne. Nachádza sa u hydiny, rýb, zemiakov a mnohých druhov ovocia, okrem citrusov..

Neskoré vyprázdňovanie močového mechúra

Trvalá retencia moču v močovom mechúre môže viesť k zlyhaniu obličiek a inkontinencii. Preto si zapamätajte pravidlo: "Akonáhle - tak skoro ..."!

Nadbytok sodíka

Hlavným zdrojom sodíka pre ľudí je stolová soľ. Ale ak ho zneužijete, potom sa vaše obličky, ako hlavný regulátor metabolizmu vody, nedokážu vyrovnať s ich prácou. Denný príjem soli pre dospelých - do 5-6 gramov. Poradenstvo je: nepreťažujte jedlo - rýchlo si naň zvyknete a budete cítiť jeho chuť lepšie..

Bezohľadná strava

Stravy, ktoré spaľujú tuk z tela v podstate vystavujú obličky a zbavujú ich ochrany. Výsledkom je dvojitá rana: na jednej strane sa krv filtruje s nerovnováhou a na druhej strane dokonca nedostávajú užitočné látky..

Prebytok proteínu

Proteín nie je schopný sa hromadiť v tele, ako tuky. Preto všetok prebytok bielkovín a jeho rozkladných produktov tiež zvyšujú zaťaženie obličiek. Ak sa obličky nedokážu vyrovnať s odstránením týchto produktov výmeny, potom môžu tvoriť kamene.

Pitie nedostatočnej vody

Pre správne fungovanie obličiek, rovnako ako všetky orgány, musíte piť dostatok vody. Voda doslova spláchne všetku škaredosť z tela.!

Zdravie obličiek vo vašich rukách! Zbavte sa týchto zlých návykov a budete sa cítiť oveľa lepšie..