Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť, je piť viac vody.

Fyzické cvičenie je dobrá zábava, ale vedci hovoria, že najspoľahlivejším spôsobom, ako schudnúť, je zvýšiť podiel vody v strave..
Uskutočnil sa experiment, v ktorom členovia skupiny, ktorí pili dve šálky vody pred jedlom, v priemere klesli o 1 kg viac ako dobrovoľníci z inej skupiny, ktorí nezvyšovali svoj príjem vody..

Celý komplex 11 experimentov dokázal: dodržiavanie diéty, snaha piť viac vody - to pomôže účinnejšie odstrániť kilá navyše.

Jeden z výskumníkov, Brenda Davyová, členka Technickej univerzity vo Virgínii, USA, vysvetlila, že voda potláča hlad a človek spotrebuje menej kalórií, čo zlepšuje výsledky akejkoľvek diéty..

Rebecca Makelbauerová z Charité Medical Center na berlínskej univerzite je presvedčená, že je to pocit sýtosti, ktorý voda dáva človeku možnosť zvýšiť účinok úbytku hmotnosti. Navrhla tiež zaviesť nový termín „termogenéza vyvolaná vodou“: podľa Rebeccy voda zvyšuje spotrebu energie organizmu, čo prispieva k spaľovaniu nadbytočných kalórií.

Vedci odporúčajú každému dospelému, aby vypil až 2,5 litra tekutiny denne, ale to platí aj pre všetku vlhkosť obsiahnutú v potravinách. Tiež nepite príliš veľa ovocných štiav - majú príliš veľa cukru, ktorý môže nepriaznivo ovplyvniť boj s extra kíl..

Samozrejme, nie vždy zvýšený príjem tekutín vedie k chudnutiu: podľa štatistík ľudia, ktorí majú nadváhu, v priemere pijú viac vody ako štíhly ľudia. Je to preto, že veľká časť tejto vody sa získava z sladkých nápojov s obsahom cukru, ktoré neprispievajú k strate hmotnosti. Preto, ak máte problémy s extra kíl, najprv sa pokúste odstrániť z diétnych nápojov s vysokým obsahom cukru, nahradiť ich čistou pitnou vodou.