Všetko je zlé, ako prestať kresliť desivé obrázky vo vašej hlave?

Ležíš v noci v posteli a nemôžeš zaspať. V mojej hlave sa neustále posúvate najhorším scenárom, čo je dôvod, prečo sa vyvíjate obavy a pocit, že ste v nevyhnutnom zlyhaní. Povedome? Potom vám teraz povieme, ako sa môžete prestať podvádzať..

Nenávidím všetko

Zostavte svoj svetonázor a prestaňte myslieť, že celý svet je len proti vám. Predstavte si, že vo vnútri je nosný hlas, ktorý vám diktuje tieto obavy. Dajte to dole a uvidíte svet inak. Prečo vás nemôžu postaviť? Možno ste sa tak rozhodli? Máte priateľov a rodinu, trávite čas spoločne!

Najhorší scenár

Neťahajte v mojej hlave desivé obrazy budúcich udalostí. Nenechajte sa hneď za neúspechom. Nakoniec a čo sa od týchto myšlienok zmení? Pre lepšie alebo horšie, nič nezmenia, ale urobia z vás nervóznu a podozrivú osobu. Premýšľajte o tom, ako dosiahnete svoj cieľ..

Žite v súčasnosti

Snažte sa zbaviť myšlienok o chybách minulosti a žiť v súčasnosti. Ak stále prechádzate budúcimi udalosťami s neúspešným vývojom vo vašej hlave, potom ste vystrašení a naštvaní. Viete, ako predpovedať budúcnosť? Pamätajte si, že väčšina z nás nevie, čo sa bude diať ďalej, dokonca aj za deň, mesiac alebo rok. Preto nemá zmysel predbiehať. Pamätajte si, ako to bolo predtým, keď ste sa tiež niečoho báli? Nakoniec, všetko bolo úplne iné, ako sa zdalo.

Čaká na zlé

Prečo ste sa o tom rozhodli? Zaslúžite si šťastie, takže nepanikárte a premýšľajte o tom, kedy presne na vás narazia problémy a sklamania. Len si pomyslite, čo človek ste, čo robíte pre seba a ostatných. Máte právo na dobrú odpoveď. Pozerajte sa dopredu s optimizmom, pretože ak dôjde k zlyhaniu, potom sa okamžite po vykonaní zmení na minulosť, ktorá by nemala byť zavesená..

Máte také obavy? Povedzte svojim priateľom o boji proti nim - urobte repost!