9 efektívne spôsoby, ako si zapamätať všetko

1. Zapíšte si.
Štúdia, ktorá sa uskutočnila v roku 2008 na Kjótskej univerzite, ukázala, že ak si pred pokračovaním v napínaní na 15 až 20 minút spomeniete a zaznamenáte svoje smutné myšlienky a najmenšie problémy, ktoré sa v poslednej dobe vyskytli, účinnosť štúdií sa dramaticky zvýši. Faktom je, že si a priori veľmi dobre pamätáme na všetky negatívy. A všetky informácie, ktoré prichádzajú bezprostredne po epistolary výtoky, mozog bude zotrvačnosť vnímať ako "zlé", a preto spoľahlivo zaznamenať. Nie je to najzábavnejšia metóda, ale naozaj funguje..

2. Zmeňte situáciu.
Ak sa potrebujete pripraviť na dve skúšky (alebo stretnutia) v jeden večer, urobte to v rôznych miestnostiach. Informácie, ktoré si pamätáme za rôznych okolností, nie sú v hlave zmiešané..

3. Hlasnejšie.
Slová sa spomínajú o 10% lepšie, ak sú kričané. Znie to hlúpe, ale pravda. Samozrejme, nie je potrebné, aby ste celý dom postavili na uši. Stačí vysloviť každé slovo nahlas a jasne..

4. Buďte expresívny.
Ďalší tip pre učenie sa ťažkých jazykov: Gesture všetky slová a frázy sa naučíte. Doslova: ak sa naučíte konjugáciu slovesa „skočiť“ - skok. A ak sa potrebujete naučiť dialóg alebo ťažkú ​​frázu, zahrajte si scénu. Uvidíte, všetko bude úžasne rýchlo zapamätané..

5. Počúvajte seba.
Po oboznámení sa s niektorými informáciami ho ohovárajte na rekordér. A keď zaspíte, ticho zapnete tento rekord - stačí, aby ste spali pod ním. Je to úžasne efektívny spôsob, ako opraviť veci, ktoré sú už známe, ale zle zapamätané..

6. Nesadajte sa.
Naučte sa básne, učebnice a správy, ktoré robia kruhy okolo miestnosti. Faktom je, že chôdza aktivuje mozog, a vaša schopnosť zapamätať sa výrazne zvyšuje..

7. Vyhoďte slová.
Super-metóda s cieľom naučiť veľké množstvo súvislého textu, napríklad slová piesne alebo správy. Prepíšte tento text, ponechajte iba prvé písmeno každého slova a naučte ho, pokúšajte sa zapamätať si tieto slová. Prirodzene, najprv sa budete musieť pozrieť do originálu, ale nakoniec to bude stačiť na to, aby ste sa pozreli na skrátenú verziu a text sa okamžite objaví v pamäti. Táto postieľka je veľmi pohodlné vziať so sebou..

8. Viac spánku.
Čím dlhšie budete spať po tom, čo ste sa niečo naučili, tým lepšie si budete tieto informácie pamätať ráno. A bezsenné noci naopak výrazne zhoršujú pamäť. Chcem, aby si to všetci študenti prečítali a vzali na vedomie. Je lepšie spať niekoľko hodín pred skúškou, ako sa pokúsiť dozvedieť sa viac "pár lístkov".

9. Zahrajte si šport!
Na túto tému sa uskutočnilo množstvo výskumov a všetko sa potvrdilo: aeróbne cvičenia zlepšujú mozgovú cirkuláciu a pamäť. Tanec pred sadnúť si na knihy: môžete si zapamätať aj "Eugene Onegin"! Aspoň prvá strofa je určite ...