Zlá pamäť?

Môžete bojovať so svojou zábudlivosťou rôznymi spôsobmi. Ak veľmi zlá pamäť nie je výsledkom vážneho zranenia alebo choroby, nasledujúce tipy vám pomôžu zbaviť sa:

1. Buďte pozorní. Snažte sa zamerať na akúkoľvek činnosť, ktorú robíte. Ak si spomeniete na dôležitú úlohu, pokúste sa ju dosiahnuť hneď a informácie o okolitom svete vám pomôžu naučiť sa rýchlejšie zapamätať. Napríklad, keď nastavujete auto, pozrite sa okolo seba a povedzte si, že vaše auto stojí oproti vchodu so znakom, ako je tento, av blízkosti sú dva stromy. Preto môžete naraz použiť niekoľko pamäťových kanálov, ktoré vám pomôžu lepšie reprodukovať informácie..

2. Nenechajte sa rozptyľovať. Ak hľadáte objekt, vstúpite do miestnosti, povedzte si niečo ako: "Idem na kľúče" a hľadám kľúče, bez toho, aby vás rozptýlili iné veci alebo televízia..

3. Pokúste sa vytvoriť logické reťazce a asociatívne riadky. Predpokladajme, že si musíte zapamätať na ulici Ivanov 10. Predstavte si, že niekto pozná meno, ktoré k vám príde v 10:00. To isté platí pre nové mená. Predpokladajme, že si nepamätáte meno šéfa. Premýšľajte o asociáciách, ktoré prináša. A zakaždým, keď sa stretnete s touto osobou, reprodukovať vo vašej hlave pamätný obraz.

4. Ak je zlá pamäť výsledkom nedostatku vitamínov, čo by sa v tomto prípade malo urobiť? Vedci vykonali množstvo štúdií, počas ktorých sa zistilo, že nedostatok takých látok ako železo, bór a zinok vedie k oslabeniu funkcie zapamätania. Do tela je nasýtený v dostatočnom množstve, skúste niekoľkokrát týždenne jesť mäso, ovocie a zeleninu.

Hlavným dôvodom zabúdania je často nesprávny spôsob života. Použitie nezdravého jedla a alkoholu, neustály spech, stres, chronická únava - to všetko vedie k poruche mozgu. Opravte všetky nedostatky svojho každodenného života, udržujte zdravý spôsob života a potom sa ani v starobe nebudete báť žiadnych chorôb.