Prečo potrebujete spať v tme?

Pre striedanie spánku a bdelosti v ľudskom tele sa stretáva epifýza alebo epifýza - epifýza - malý orgán, asi jedna gramová váha, umiestnená v strede mozgu. Napriek svojej malej veľkosti hrá epifýza v tele obrovskú úlohu a reguluje mnohé z jej životne dôležitých funkcií. Takže za denného svetla produkuje serotonín, látku nazývanú hormón radosti, alebo hormón šťastia. Ak je serotonín dosť - máme dobrú náladu a život je naša radosť. A ak nie dosť - je apatia, depresia a depresia, depresia, alebo naopak, zvýšená agresivita, podráždenosť, úzkosť a úzkosť..

Ale keď sa zotmie pred oknom, epifýza začne produkovať ďalší hormón - melatonín, ktorý je zodpovedný za zdravý spánok. Tma (najlepšie plná) a noc - to sú dve najdôležitejšie podmienky pre normálny spánok. Vyvinutý iba v tme, melatonín má nielen hypnotický účinok, ale tiež prispieva k obnoveniu tela: normalizuje nervový, imunitný, kardiovaskulárny systém. Má omladzujúci účinok a pomáha predĺžiť život..