Denná rutina nášho tela

A takto vyzerá približná „denná rutina“ nášho tela tým, že sa zameriame na to, na čo môžete dosiahnuť maximálny výsledok v práci aj v osobných vzťahoch:

05-00 v dopoludňajších hodinách - v tejto dobe, podivne (po tom všetkom, ráno ráno spí obzvlášť sladko a pevne) začína prvý všeobecný nárast aktivity. Tento organizmus sa pripravuje na postupné prebudenie a začína prácu všetkých jeho orgánov..

06-00 ráno - teraz sa zvyčajne prebudia nielen "škovráči", ale aj ľudia, ktorí sú trápení problémami a rušivými myšlienkami, pretože je o 6:00 ráno adrenalínový spech.

07-00 ráno - všetko, čo sa konzumuje pri raňajkách, je maximálne absorbované, pretože obdobie najväčšej aktivity žalúdka začína o siedmej ráno. Preto sa uistite, že raňajky sú čo najzdravšie. Venujte pozornosť aj vášmu vzhľadu: krémy a iné výživné kozmetické prípravky, najmä zvyšujú ich vplyv a účinok ich používania v tomto čase bude najpozitívnejší.

09-00 v dopoludňajších hodinách - malý pokles aktivity, a ak ste v kancelárii teraz, zapojiť sa do realizácie jednoduchších úloh, ktoré nevyžadujú veľkú pozornosť, ktorá vám pomôže "zahriať" pred náročným dňom.

10-00 am - najpriaznivejší čas na vykonávanie psychickej a fyzickej práce. Počas nasledujúcich dvoch hodín sa všetky orgány zapoja do aktívnej práce, takže nie je o nič, že mnohé organizácie v 10:00 chcú vidieť svojich zamestnancov v kanceláriách.

12-00 dní - a opäť prišiel unavený, takže by bolo pekné piť šálku čaju, pretože čaj obsahuje aj kofeín, ale je to štyrikrát menej ako v káve, čo je pre "jadrá" úplne bezpečné..

13-00 dní - podľa tradície, obeda az dobrého dôvodu. V tomto čase telo produkuje najviac žalúdočnej šťavy a potrebuje potravu bohatú na bielkoviny..

14-00 dní je čas najväčšej účinnosti človeka, keď jeho fyzická aktivita a duševná aktivita poskytuje najlepšie výsledky. V súčasnosti sa aktívne uskutočňujú aj procesy trávenia a čistenia celého organizmu..

15-00 dní - všetko je hladké a pokojné. Najvyššia aktivita močového mechúra spadá na obdobie od 15 do 17 hodín. Tentoraz pomáha zbaviť sa zbytočných z tela, takže ak ste na diéte, alebo chcete zlepšiť svoje zdravie, odstráňte trosky z tela, je najlepšie piť špeciálne šťavy a infúzie práve teraz.

16-00 dní - nový nárast fyzickej aktivity, ale duševný pokles. Je čas ísť na prechádzku alebo si urobiť trochu cvičenia, aby ste si oddýchlilo od práce, relaxovali a zbierali svoje myšlienky, pretože dnes máte pravdepodobne viac vecí..

17-00 dní - najaktívnejšie obdobie pre prácu obličiek. Spracúvajú všetku tekutinu, ktorá vstupuje do tela, oddeľuje potrebné a nepotrebné látky a odstraňuje poslednú.

18:00 pm - zvyšuje krvný tlak v tele, čo znamená, že ľudia sa stávajú nervóznejšími a môžu ľahko prejsť do konfliktu pri takých príležitostiach, ktoré inokedy nebudú venovať pozornosť. S týmto vedomím sa postarajte o svojich blízkych, ktorí sa nachádzajú v blízkosti a obmedzujete sa!

19-00 pm - telesná aktivita sa mierne zvyšuje. Aj v tomto čase nás naše skúsenosti premôžu a my sme v ruke myšlienok o dosiahnutí dňa. Telo ide do fázy zotavenia a na cvičenie teraz nastal čas.

Spánok je najlepší liek 20.00 večer - mozog aktívne začína svoju prácu. Máte ešte nejakú prácu na zajtra? Je lepšie začať implementáciu práve teraz, namiesto toho, aby sme sa zdržali po polnoci..

21.00 hod. - telo začne ladiť, aby odpočívalo a pomaly zaspalo.

23-00 večer - ideálny čas ísť spať, to nie je pre nič, že krása sa nazýva sen pred polnocou. Ak budete aj naďalej bdelý, potom nebuďte prekvapení, že čoskoro budete odvezený do kuchyne na občerstvenie, a ak pôjdete v dôsledku vašej chuti do jedla (ktorá zvyčajne stúpa z 23-00 na 02-00 v noci), môžete získať extra kíl.