Denná rutina Leonarda da Vinciho

Málokto vie, že Leonardo da Vinci prišiel na to, ako stráviť trochu času spaním a netrpieť ním. Spal len asi hodinu a pol dňa! Mnoho ľudí píše, že to bolo tajomstvo jeho produktivity. Dnes sa nazýva viacfázový spánok.

Génius Leonarda sa rozhodol, že trávi veľa času spaním a vymyslel si vlastnú metódu spánku. To spočívalo v tom, že spal každých 15 hodín 15 minút. V takom rytme života nebol týždeň, ale mnoho rokov.

Prečo táto práca? Psychológovia hovoria, že po spánku sa pracovná kapacita zvyšuje zo 6 na 10 krát! A múdry Leonardo da Vinci to využil naplno. Ostatní psychológovia hovoria, že viacfázový spánok nie je vhodný pre každého a pred jeho použitím by ste si mali prečítať literatúru o:
- charakter spánku;
- relaxácie;
- správnej výživy;
- zdravý životný štýl.