Zdravotné prínosy Zlepšovatelia trávenia

Týchto 7 produktov je prebiotiká. Zlepšujú črevnú mikroflóru, podporujú príjemné trávenie a majú dlhodobý účinok. Takže aké sú tieto zdravotné produkty?

vlašské orechy

Dokonale stimulujú rast baktérií mliečneho kvasenia, ktoré zabíjajú patogény. A ak používate pol šálky orechov denne, množstvo kyseliny maslovej, ktorá lieči hrubé črevo, sa zvýši.

Tmavá čokoláda

Ak je obsah kakaa v čokoláde 70%, potom viete, že je to skutočný prínos. Produkt zvyšuje počet prospešných baktérií zodpovedných za črevné zdravie a pravidelnú stolicu..

Pór a žiarovka

Nie všetci milujú túto zeleninu, ale márne. Sú to celoročné zdroje inulínu..

ovsená múka

Len jedinečný produkt, nie je divu, že hovoria, že začiatok rána s ovsenými vločkami je dobrá tradícia. Obsahuje rezistentný škrob, ktorý tenké črevo nedokáže stráviť. Ale pri kontakte s tukom je fermentovaný a zlepšuje prácu tela. A tieto obilniny bránia rozvoju rakoviny.

Červená šošovica

Tiež zdroj rezistentného škrobu. A je to jednoduché a rýchle variť cereálie - budete potrebovať len 15 minút.

kukurica

A táto zelenina obsahuje rovnaký škrob ako predchádzajúce produkty. Je pravda, že existuje jedna rada: je lepšie nepoužívať kukuricu v horúcej forme, ale v chladenej forme zostávajú ďalšie užitočné látky..

jablká

Nie je čo povedať. Obsahujú pektín, ktorý je vynikajúci pre črevnú funkciu..

A ktoré z nasledujúcich pravidelne používate? Povedzte o výhodách a svojim priateľom - vytvorte si príspevok!