6 stránok, ktoré nahradia váš fitness tréner

Keď počujeme zo všetkých strán, že počítač je pre naše zdravie nebezpečný, potom je to pravda. Ale nie všetci.

V skutočnosti, počítač môže byť nielen náš pomalý vrah, ale aj spasiteľ. A aby sme to dokázali znova, chceme vám predstaviť niekoľko zdrojov, ktoré vám pomôžu stať sa silnejšími, štíhlejšími a krajšími. Zaujíma vás?

Hlavným kritériom pre výber lokalít pre túto zbierku bola ich povinná a nepopierateľná užitočnosť a jednoduchosť. Nemusíte absolvovať zdĺhavé registrácie, vyplniť dotazníky a vypracovať plány odbornej prípravy. Všetko je tu oveľa jasnejšie: urobíte pár kliknutí a môžete okamžite začať školenie..

FITNESSBLENDER
Táto stránka nám poskytuje plné a bezplatné používanie niekoľkých stoviek rôznych komplexov telesných cvičení. Na hľadanie potrebného je vhodný systém filtrov, pomocou ktorého je možné vybrať komplexy zamerané na určitú skupinu svalov, vyžadujúce iné vybavenie alebo bez nej, s rôznou zložitosťou atď..

Samotná lekcia je špeciálne zaznamenané video, ktoré jasne demonštruje techniku ​​cvičení. Som veľmi rád, že sa odpočítava minulosť a zostávajúci čas vedľa, zobrazí sa počítadlo kalórií, je ukázané nasledujúce cvičenie a tak ďalej. Stručne povedané, toto video nie je veľmi odlišné vo funkcii od špecializovaných fitness aplikácií..

FATCATWORKOUT
Sedemminútové cvičenia sa stali veľmi populárnymi po hlasnej publikácii v New York Times, o ktorej sme písali v tomto článku. Nevideli sme žiadne varianty tohto komplexu, ale ešte sme sa nestretli s pochmúrnou tučnou mačkou. Okrem hlavnej postavy je tu všetko dosť vážne - osvedčené cvičenia, známa realizačná schéma a ako vždy výborné zaťaženie svalov celého tela..

SWORKIT
Jedná sa o webovú verziu veľmi populárnej fitness aplikácie pre smartfóny. Pokiaľ ide o jeho funkčnosť, takmer nie je horšia ako plnohodnotný program a umožňuje vykonávať intenzívny tréning bez ďalšieho vybavenia. Vlastnosť Sworkit je, že zostavuje komplex pomerne veľkého počtu cvičení náhodne, takže žiadny z vašich tréningov nebude vyzerať ako iný. Musíte zadať iba celkové trvanie relácie a svalovú skupinu, ktorú chcete vypracovať, a aplikácia urobí zvyšok za vás..

WORKOUT TIMER
Ak sa zaoberáte metódou intervalového tréningu, ale stále nemáte špeciálny časovač, potom je možné túto stránku použiť v takejto úlohe. Stačí zadať počet a trvanie intervalov a kliknúť na tlačidlo "Go". Potom časovač bude viesť vašu lekciu nielen pomocou obrazovkových displejov, ale aj hlasových príkazov..

VIZUÁLNE PRÁCE
Začiatok letnej dovolenky je čas na digitálnu detoxikáciu a prestávku od elektronických prístrojov. Ak chcete, aby sa vaše telo čo najviac zmiernilo, potom si stiahnite a vytlačte špeciálny ilustrovaný 30-dňový tréningový program. Jedna strana - jeden deň - jeden komplex a za mesiac sa jednoducho nepoznáte.

Mimochodom, na rovnakom mieste nájdete viac ako 80 individuálnych tréningov, takže si určite môžete vybrať niečo pre svoj vkus..

WORKOUTLABS
A nakoniec, ak vám hotové cvičebné komplexy nevyhovujú a chcete pracovať podľa vášho systému, potom vám táto stránka pomôže pripraviť si vlastný program a vytlačiť ho na papier. Jednoduchý konštruktor uľahčuje vytvorenie rozloženia, pridanie potrebných cvičení, zadanie počtu prístupov a opakovaní a následné prevzatie do počítača vo formáte PDF..