Ako pochopiť, že ste príliš v zhone a čo s tým robiť

Extrémne rýchle tempo života je realitou mnohých moderných ľudí. Desiatky alebo dokonca stovky oznámení na telefón za hodinu, tok informácií, milión prípadov. Samozrejme, pre niektorých je tento režim viac ako pohodlný. Pre iných, neustály spech spôsobuje stres a úzkosť. A nie okamžite môžete pochopiť, čo je príčinou tohto stavu. Povieme vám o najškodlivejších "zhone" návykoch a ponúkneme riešenia..

Jedlo na beh alebo pravidelnú konzumáciu rýchleho občerstvenia

Možno jeden z najviac zlých návykov rýchleho životného štýlu. Teraz stále viac a viac ľudí hovorí o potrebe vedomej výživy. Rýchle občerstvenie a jedlo na úteku vylučuje. To isté platí pre stravovanie s notebookom alebo TV. V tomto bode sa zameriavame na získavanie informácií ako jedlo. Výsledkom je prejedanie a potom nadmerná hmotnosť..

multitasking

Pred piatimi rokmi, multitasking alebo, ako sa to tiež nazýva, multitasking bol napísaný v životopise ako nesporná konkurenčná výhoda. Moderný výskum v oblasti kognitívnych vied hovorí, že multitasking má negatívny vplyv na produktivitu. Je napríklad nepravdepodobné, že budete schopní efektívne reagovať na pracovný e-mail počas stretnutia. Všeobecne platí, že idete tichšie - budete pokračovať.

Príliš aktívny odpočinok

V pracovné dni, plávanie, práca, každodenné cvičenia, cez víkendy - snowboarding alebo kolieskové korčuľovanie. Hovorí sa, že najlepší odpočinok je zmena aktivity. Ale v skutočnosti tento princíp nie vždy funguje. Každá činnosť, ktorú budete vnímať ako odpočinok alebo prácu, si vyžaduje silu a zdroje. Pokúste sa spomaliť. Napríklad, začnite vyšívať alebo ísť do obchodu s keramikou. Najdôležitejšou vecou nie je snažiť sa o zaznamenávanie záznamov, ale vnímať tento proces ako niečo meditatívne..

Nepretržitá produktivita

Je toho veľa čo robiť veľmi dobre, kým sa nestane posadnutosťou. Ak je denník naplnený do limitu, a v každej náhradnej minúte sa pokúšate urobiť aspoň nejakú ďalšiu prácu, potom je čas zastaviť sa. Je ťažké pre telo byť v neustálom toku vecí bez straty. Dajte si možnosť relaxovať.

A ako sa ponáhľate? Povedzte nám to v komentároch!

Páči sa vám tento článok? Urobte si repost - zdieľajte s priateľmi!