Metabolizmus urýchľujeme

Nenechajte sa tuk - nie je to sen? Ale ako to dosiahnuť? Urýchliť váš metabolizmus, potom žiadne jedlo nie je hrozné.

kofeín

Urýchľuje metabolizmus až o 10%! Je pravda, že účinok je dočasný.

Pohyb je život! Nahraďte výlet autom alebo verejnou dopravou, urobte upratovanie v byte a odmietnite výťah.

Interval tréning je naše všetko! Preto si kúpte predplatné do haly. Ak na to nemáte čas, pracujte doma..

A ešte lepšie zima. Môže zvýšiť počet spálených kalórií až o 30%.

Hlavné pravidlo je tmavé. Nielen urýchľuje metabolizmus, ale tiež obnovuje citlivosť buniek na inzulín.

Pri hlbokom dýchaní sa do krvi dostane viac kyslíka. Ten podporuje procesy oxidácie v tele..

Slabý spánok a nedostatok odpočinku znižujú hladiny leptínu. A tento hormón je zodpovedný za spotrebu energie..

Tu všetko rozumiete. Sex povzbudzuje a urýchľuje metabolizmus.

Vedeli ste o týchto trikoch na urýchlenie metabolizmu? Povedzte o svojich priateľoch - vytvorte si repost!