Prečo hlad spôsobuje hnev?

Cítili ste sa niekedy na niekoho nahnevane, cítite silný pocit hladu? Podráždenie, horúca nálada, tvrdohlavosť a dokonca zlosť môžu byť pozorované u nešťastných hladujúcich ľudí dosť často. Tento hnev nie je možné ovládať, je slepý a odvádza všetko, čo je v jeho ceste, núti vás hovoriť a robiť vyrážky v záchvate hladu. Na druhej strane sú ľudia, ktorí sa vôbec necítia nahnevaní, aj keď už nie sú od rána jesť, a na ulici sa už tma. V našom tele neustále existujú rôzne procesy, na ktoré míňame obrovské množstvo energie. Ak sa dodávka energie nenaplní včas, dôjde k zlyhaniu ... "Vlk hlad" má jednoduché vedecké vysvetlenie, tu nie je žiadne tajomstvo.

Ak trpíte záchvatmi hladu, ktoré sú často sprevádzané agresiou, použite túto radu. Nepoháňajte sa k hriechu! Nezabudnite jesť zdravé potraviny s vysokým obsahom komplexných sacharidov - opierajte sa o obilniny. Jednoduché sacharidy, ako je cukor, múka, sladkosti, ovocie - by mali byť obmedzené. To je dôležité nielen preto, že týmto spôsobom sa budete lepšie ovládať a prestanete sa ponáhľať k iným v hladnom hneve..

Skoky cukru v krvi sú prvou príčinou útokov hladu. Keď sa zásoby glukózy v tele vyčerpajú, začne hladovanie sacharidov. Mozog začne pracovať horšie, telo je pod tlakom - vaše telo si myslí, že umiera a vyžaduje okamžité doplnenie glukózy. Najviac hlúpy nápad - v tomto okamihu jesť čokoládu. Hnev z hladu nemôže zmiznúť nikde, ale cukor v krvi stúpa do výšok. Čokoláda bude rýchlo stráviť a nedostatok glukózy príde znova - opäť rovnaké podráždenie, občerstvenie, a všetko v kruhu ... Náhle skoky cukru v krvi hore a dole vedie k cukrovke. Zapamätajte si to a upravte si diétu, je najlepšie prejsť na 5 jedál denne, s tým, čo potrebujete jesť jedlo nie je príliš veľké porcie.

Hladom uhľohydrátov a hnevom v hlade majú tendenciu nielen tí ľudia, ktorí majú ostré skoky v krvi. Existujú aj iné dôvody. Počas nedostatku glukózy môže mozog posielať signály do hypofýzy a nadobličiek na produkciu špecifických hormónov. Adrenalín a kortizol sú rovnaké hormóny, ktoré vznikajú pri silnom strese. Vznikajú ako reakcia na hlad a spôsobujú, že sa človek hnevá, začína sa prirodzený mechanizmus „úniku alebo chodu“. Práve tieto hormóny povzbudzujú ľudí k tomu, aby hovorili zvýšeným hlasom, keď sú veľmi hladní. Stáva sa to a genetická predispozícia k nespútanému hladu. Ak ste si všimli niečo podobné so svojimi rodičmi, možno vám túto funkciu zdedili. Hnev a hlad sú kontrolované tým istým génom! V mozgovomiechovom moku hladnej osoby môžete nájsť rovnaké množstvo neuropeptidov, ktoré sú zodpovedné za hnev a hlad, chodia v páre.

Pri hladovaní nikdy nevyriešite dôležité problémy. Vždy noste zdravé občerstvenie! Vyhnite sa sladkosti a múky potraviny, jesť pravidelne. Ak budete dodržiavať tieto základné pravidlá, záchvaty hladu budú slabé a bezvýznamné, náhle podráždenie vás už nebude rušiť. Nie je to úžasné? Informujte priateľov o tom, ako sa vysporiadať s hnevom spôsobeným hladom..