13 vecí, ktoré by mal každý vedieť o cholesterole

Spoločný názor na bezpodmienečné poškodenie cholesterolu je nesprávny. Táto organická molekula je omnoho komplexnejšia a užitočnejšia ako si myslíme. Cholesterol umožňuje bunkám, aby sa vzdali bunkovej steny na ochranu integrity membrány. Zvyšuje životaschopnosť buniek a umožňuje im meniť tvar a pohybovať sa. Inými slovami, cholesterol (v určitom množstve) je absolútne nevyhnutný pre naše prežitie. Každý, kto sa o svoje zdravie vážne stará, by o tom mal vedieť..

Keďže cholesterol sa nedá rozpustiť v krvi, musí byť transportovaný špeciálnymi nosičmi - lipoproteínmi. Sú rozdelené do dvoch typov: lipoproteíny s nízkou hustotou, LDL ("zlý cholesterol") a lipoproteíny s vysokou hustotou, HDL ("dobrý cholesterol").
LDL cholesterol je považovaný za "zlý", pretože prispieva k tvorbe plakov, ktoré blokujú artérie a robia ich menej flexibilnými. HDL naopak pomáha odstraňovať cholesterol z tepien do pečene, kde sa zrúti.
Všeobecne platí, že cholesterol vykonáva dôležité funkcie v našom tele. Pomáha tvoriť tkanivá a hormóny, chráni nervy a zlepšuje trávenie. Okrem toho cholesterol pomáha zachovať štruktúru každej bunky v tele..
Medzi všetkými potravinami, vajcia obsahujú najviac cholesterolu. Nejedzte viac ako pár vajíčok denne.
Nízky cholesterol môže byť tiež škodlivý. 160 mg na deciliter krvi vyvoláva rozvoj mnohých vážnych problémov, vrátane rakoviny.
Vysoký cholesterol môže byť dedený. Tento stav sa nazýva hypercholesterolémia. Choroba spôsobuje srdcové infarkty už v ranom veku..
Príliš vysoký cholesterol je podľa odborníkov príčinou 2,6 milióna úmrtí na celom svete ročne..
Aby ste znížili riziká spojené s vysokým cholesterolom, musíte najprv zmeniť svoju dennú stravu. Pokúste sa zvýšiť príjem potravín, ktoré znižujú hladinu cholesterolu: strukoviny, ryby, zelenina, ovsené vločky, vlašské orechy, mandle, olivový olej a dokonca aj tmavú čokoládu..
Väčšina ľudí si myslí, že väčšinu cholesterolu dostávame z potravín. V skutočnosti, telo samotné produkuje asi 75% celkového cholesterolu, rovnováha je na diéte.
Môžete si skontrolovať hladiny cholesterolu sami. Biele okraje okolo rohovky ukážu, že problém musí byť urgentne vyriešený.
Vysoký cholesterol je ešte nebezpečnejší. Okrem strašných srdcových infarktov môže vysoký cholesterol v krvi spôsobiť ochorenie spôsobené zlyhaním obličiek a cirhózou Alzheimerovej choroby a dokonca erektilnou dysfunkciou..
Paradoxne, rovnaký cholesterol (keď zostáva v normálnych limitoch) je tiež zodpovedný za sexuálnu túžbu. Je to hlavná látka používaná pri výrobe testosterónu, estrogénu a progesterónu..
Ľudia si myslia, že vysoký cholesterol sa tvorí s vekom. Ale teraz existuje celá generácia detí, ktoré trpia rovnakým problémom. Palm drží USA.