7 vedeckých faktov, ktoré sa ukázali byť lepším ranným človekom

Každý človek žije na určitých biorytmoch, ktoré sú dané chronotypom. Záleží na ňom, v ktorú dobu dňa klesajú naše aktivity. Dobrá správa pre tých, ktorí radi vstávajú skoro ráno - vedci zistili, že larvy majú veľa výhod. Tí, ktorí by chceli zostať v dopoludňajších hodinách dlhšie, by si preto mali myslieť a možno sa snažiť zmeniť svoje návyky. Koniec koncov, výhody skorého uzdravenia teraz dokazujú mnohé štúdie..

• 

  Pocit šťastia

  Rôzne štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sú zvyknutí vstávať skoro ráno, sa cítia šťastnejší. Počas dňa produkujú o 15% viac seratonínu. Pravdepodobne je to kvôli vplyvu ranného slnka, ktoré ovplyvňuje náladu. Všeobecne platí, že larky sú spokojnejšie so svojimi životmi..

• 

  Nedostatok nadmernej hmotnosti

  Včasné vtáky majú nižší index telesnej hmotnosti (BMI), lepšie kontrolujú svoju hmotnosť a menej často chodia na lekárov. Dôvod spočíva v režime aj v diéte. Vďaka svojmu dennému režimu, larvy jedia správne, takže je menej pravdepodobné, že budú mať obezitu. Okrem toho môže byť tiež spojený s ranným slnkom. Špeciálna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí sú na slnku ráno majú nižšie BMI.

• 

  Normálny metabolizmus

  Kórejskí vedci ukázali, že larvy majú znížené riziko vzniku chorôb spojených s metabolickými poruchami. Milovníci vstávajú skoro ráno menej pravdepodobne trpia metabolickým syndrómom a cukrovkou. Je to spôsobené tým, že majú normálny tlak a nízke hladiny triglyceridov v krvi..

• 

  Dobrý spánok

  Režim skorých vtákov má pozitívny vplyv na kvalitu spánku. Larks si ľahnú skôr, takže majú čas „chytiť“ najlepšie hodiny na odpočinok pred polnocou, a preto majú dostatok spánku a sú viac spokojní s kvalitou spánku. Okrem toho len 20% lariev trpí nespavosťou, medzi sovy je toto číslo dvakrát vyššie.

• 

  Zdravá myseľ

  Menej často trpia prepracovaním a depresívnymi poruchami. Ďalšia štúdia zistila súvislosť medzi neskorým spaním a vývojom depresie. Dôvodom je zvýšená hladina seratonínu a znížená hladina stresového hormónu kortizolu u raných vtákov. Preto majú pretrvávajúcu psychiku, menej úzkostliví a pozitívne sa pozerajú na život.

• 

  Viac šancí nájsť partnera

  Psychológovia hovoria, že larkovia sú menej náchylní na neveru a viac sa zaujímajú o silné spojenia. Napriek tomu, že sovy majú viac sexuálnych partnerov, larkovia majú oveľa väčšiu šancu stretnúť sa s partnerom pre dlhodobé vzťahy..

• 

  Úspech v práci

  Rôzne štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sú zvyknutí vstávať skoro ráno, dosahujú vo svojej práci veľký úspech. Je to spôsobené tým, že život modernej spoločnosti sa zhoduje s ich biorytmami. Preto sa škriatkovia dostávajú dobré známky v škole, čo im pomáha vstúpiť na najlepšie univerzity a následne získať sľubnú prácu. Okrem toho sú títo ľudia schopní predpovedať možné problémy a tým minimalizovať riziká s nimi spojené. Včasné vtáky sú viac pracovité a aktívne, preto sú medzi mladými náčelníkmi viac škovov..