7 vedeckých faktov o fitness, ktoré fungujú lepšie ako akákoľvek motivácia

Spustenie pravidelného tréningu je najťažšie. Pracovať na sebe, neustále tlačiť unavené (alebo len lenivé) telo na lekciu, a potom tiež pracovať na samotnom tréningu? Väčšina ľudí podvedome vykonáva približne tento výpočet nadchádzajúcich nákladov. Výsledok týchto matematických výpočtov sa dá ľahšie predpovedať: nikto nikam nepôjde. Každý zostane doma a hladí si údajne unavené telo s túžobným gaučom na celý deň.

Existuje množstvo motivujúcich článkov na internete, vrátane našich webových stránok. Rozhodli sme sa trochu vzdialiť od formátu a vytvorili malý zoznam výhod, ktoré človek dostane, keď začne hrať šport. Rozhodnite sa, či ich potrebujete alebo nie..

Silový tréning je potrebný nielen na získanie svalovej hmoty a následnej hrdosti na pláži. To je samozrejme samo osebe takmer hlavným motivátorom. Málokto vie, že silový tréning posilňuje kosti, čo znamená, že celé telo je silné. Menej zranení, menej chorôb a žiadne artritídy v starobe.
Časté prechladnutie v zime, indispozícia na jeseň, slezina na jar a únava v lete sú zázračne liečené nie pilulkami, ale fyzickou aktivitou. Skúsený!
Úplne nepotrebujete presný tréningový program, aby ste sa jednoducho postavili. Bude stačiť, aby ste začali pravidelne cvičiť: tipy na správnu výživu, špeciálne cvičenia a iné onery budú užitočné na vyššej úrovni. Ak ju vôbec potrebujete.
Každé cvičenie zvyšuje prietok krvi do mozgu. Chcete byť múdrejší? Choď na beh. Neviem a nechcete vedieť, čo Alzheimerova choroba? Aj tu.
Depresia v jednej alebo druhej forme je spoločná pre všetkých. No, okrem tých neuveriteľne spokojných so životmi ľudí. Našťastie je ich málo - inak by planéta vyzerala ako rajská záhrada plná blažených hippies. Väčšina ľudí úspešne lieči depresiu tabletkami, bez toho, aby premýšľali o počte rokov, ktoré budú musieť zaplatiť. Cvičenie zmierňuje všetky depresívne syndrómy akejkoľvek závažnosti. Len preto, že je to naše telo. Je smutné sedieť na jednom mieste. Beh je zábava.
Silový tréning uľahčuje náš každodenný život. V procese starnutia sa svalová hmota človeka neustále znižuje. Odporujúc tomu pomocou silového tréningu, môžete (a mali by) odložiť svoj vlastný vek. Alebo sa vám páči možnosť skorého, zábavného, meditatívneho a pokojného dôchodku??
Bežné päťminútové cvičenie v dopoludňajších hodinách bude váš deň jasnejší a energickejší. Zvýšenie metabolizmu. To urýchli mozog sa snaží pokojne spať. Všeobecne platí, že len niekoľko minút strávených aktívne, vytvorí náladu až do večera - skúste robiť cvičenia aspoň týždeň, a všimnete si rozdiel.