Nabíjanie GRU špeciálnej metódy na cvičenie za 3 minúty

Fyzická príprava personálu GRU sa výrazne líši od toho, na čo sú zvyknutí aj profesionáli bojových umení. Po prvé, špeciálne sily oceňujú rýchly, efektívny tréning, vďaka ktorému sa svaly celého tela za 3-4 minúty ozvú..

Hmotnosť a sila sú hodnotené Grushniki menej ako viac v bojových podmienkach kvality: ostrosť, sila vytrvalosť a rýchlosť. Toto je základ pre tréning.

Namiesto toho, aby trávili čas na nekonečných cvičeniach s váhami, špeciálne sily s väčšou pravdepodobnosťou pracujú s vlastnou váhou..

Cvičenia sa vykonávajú pri maximálnej rýchlosti as maximálnou amplitúdou. V prvých dňoch to bude pravdepodobne ťažké, ale potom sa telo prispôsobí a tieto záťaže budú oveľa jednoduchšie.