Mantry - čo nováčik potrebuje vedieť

Mainra (Sk. मन्त्र, "nástroj na realizáciu mentálneho aktu", v inom výklade - "verš", "kúzlo", "mágia") je posvätný text v hinduizme, budhizme a jainizme, ktorý zvyčajne vyžaduje presnú reprodukciu zvukov, ktoré ho tvoria..

Wikipedia

Mantry sú hinduistické posvätné texty napísané v sanskrte. Veľmi dôležité sú aj tie najkratšie z nich, ktoré podľa európskej osoby pozostávajú z jedného alebo dvoch zvukov.. Hlavnou silou spevu hinduistických textov je ich priaznivý vplyv na psycho-emocionálny stav človeka..

Jogíni spravidla začínajú a končia svoju každodennú prax spievaním mantier. Existuje veľké množstvo rôznych textov, z ktorých každý má svoj vlastný význam a má osobitný vplyv na človeka..

Vo všetkých prúdoch jogy sa používa niekoľko "univerzálnych" konvenčných mantier. Patrí medzi ne „Om“, „Om Shanti Om“, „Om Namah Shivaya“, a tiež na každej zo siedmich čakier. Mnohé školy jogy však ponúkajú svoje mantry nasledovníkom. Napríklad taký smer ako kundalini jóga, zahŕňa spev špeciálnych textov, s ktorými sa nestretnete v iných školách. Sajhad jóga zdôrazňuje aj možnosti autorských práv. A v sri sri jóga úrovni jogín vydala vlastnú mantru.

Výhody spevu

Aké je použitie mantier? Aký je ich vplyv na osobu? Každá mantra má svoj vlastný rytmus zvuku, intonáciu a metódu výslovnosti. So správnou výslovnosťou konkrétneho zvuku človek pociťuje príjemnú vibráciu, zostupuje k nemu, ako by sa nazývala v kresťanskej tradícii, milosti. Neopakovateľný pocit komunity, ktorý človek cíti počas skupinového spevu.

Mantra jóga, smer, ktorý je úplne venovaný iba týmto védskym spevom, verí sa, že v procese spevu prebieha práca s oblasťou ľudskej energie, jeho očistenie, plnenie a tiež zvyšovanie energie kundalini.

Učitelia Mantry jogy neponúkajú fyzické a respiračné praktiky (ásany a pranoyama), pomáhajú nasledovníkom ich smerovania pracovať s jemnejšími telami, čím urýchľujú ich duchovný rozvoj..

Vedci sa už dlho pozerali na mantru ako na prax a identifikovali tieto vzorce:

• osoba, ktorá spieva mantru, sa v momente praxe stáva čo najotvorenejšou, je podobná stavu počas meditácie alebo spánku;
• spev má upokojujúci účinok na nervový systém, takže myseľ a emócie sa upokojujú. Dlhodobé spievanie mantier sa často porovnáva s pranoyamou (dýchacie praktiky).

Spôsoby, ako spievať mantry

V Mantra Yoga je navrhnutý krokový systém praxe v závislosti od úrovne praktizujúceho..

Prvým krokom sú začiatočníci. Vaikhari Japa. Na tejto úrovni, mantry sú spieva nahlas, často pod hotovým zvukovým záznamom, kde najčastejšie je samotný text prekrytý hudbou. V tomto štádiu je dôležité sledovať určitý rytmus..

Zavolá sa ďalšia úroveň Upansu japa. Znamená to, že mantru nepretržite vydáva šepot. Tak, že zvuk môže byť vypočutý len samotným lekárom. Rytmus v tomto prípade nie je potrebný.

Manasik japa, krok pre pokročilých, navrhuje spievať zvuk psychicky, je zakázané aj pohybovať pery. Táto japa vyžaduje určité mentálne úsilie a sústredenie, pretože bez špeciálnej zručnosti bude človek neustále rozptyľovaný cudzími myšlienkami..

Ajapa japa - "Akrobacie" v Mantra Yoga. Na tejto úrovni študent spontánne začne spievať mantru, bez akéhokoľvek ďalšieho úsilia..

Na počiatočnej úrovni je nahlas nahraný, so zvukovým záznamom, s rytmom zvuku ruženca, so sústredením na dych alebo na relaxáciu (v Shavasana). Zvlášť zložité kombinácie spievať z hárku. Čím vyššia je schopnosť spevu, tým menej ďalších podmienok, ktoré potrebuje na precvičovanie. Skúsení študenti nejedia niekoľko hodín pred praxou..

Čo je dôležité venovať pozornosť nováčik.?

Ako každá iná prax v józe (ásany, pranoyama, meditácia) spievanie mantier vyžaduje veľkú vnútornú koncentráciu, to znamená, že by vás nič nemalo odvádzať zvonku. Aby ste to dosiahli, musíte sa v čase, keď spievate pohodlný štát, poskytnúť vo všetkom (oblečenie, miesto, kde ste, poloha, v ktorej sedíte)..

Vo väčšine prípadov, mantry, ako sú meditácie, a pranoyama sa vykonáva so zavretými očami, sedí s rovným chrbtom a nohy prekročil, v turečtine, v polovici lotosu alebo lotus. Ak je pre vás ťažké byť v takej polohe po dlhú dobu, uistite sa, že ste sedeli pohodlne predtým. Nezabudnite na teplý koberec (ak zmrazíte) a fľašu s vodou (ak zaschne v hrdle).

A najdôležitejšie: byť primerané. Neprelievajte mantry, ak je nezasvätený v miestnosti s vami.

Mantry sú jedným zo spôsobov, ako otvoriť dvere do vášho vnútorného sveta. Vyberte si príjemné znejúce možnosti. Začnite svoje ráno so svojou obľúbenou mantrou a budete cítiť, ako sa mení váš emocionálny stav..