5 spôsobov, ako urýchliť váš metabolizmus

Vysoká rýchlosť metabolizmu je ako skutočný dar zhora: umožňuje človeku byť energickejší, sviežejší a dokonca múdrejší ako tí, ktorých metabolizmus nie je taký vysoký. Nezabudnite na vynikajúcu fyzickú formu, aby ste dosiahli, že človek s vysokým metabolizmom je ľahší ako kedykoľvek predtým. Bohužiaľ, prichádza zima bude provokovať telo spomaliť metabolizmus. Preto ospalosť a apatia sa zvyšuje v zime - jednoducho nemáte dostatok energie. Tu sú niektoré skvelé spôsoby, ako oklamať starú ženu a vrátiť váš metabolizmus na požadovanú úroveň.. 

//]]>

• 

  pecivál

  Zabudnite na svoju lásku k pohovke a televízii. Prečítajte si príbehy o tom, ako ľudia stratili váhu a nerobili nič? Chlapi, to je fantastické! Ale pre lenivosť je dobrá správa: môžete naozaj urýchliť váš metabolizmus aj bez cvičenia - hlavná vec je byť v pohybe. Vstávajte častejšie zo svojho pracoviska, žuť žuvačku, chodte po eskalátore a do týždňa si vaše telo zvykne spáliť 500-1000 extra kalórií denne.

• 

  Zelený čaj

  Výsledky nedávnych výskumníkov jasne dokazujú výhody zeleného čaju pre naše telá. Okrem antioxidantov je tento nápoj bohatý na tekutiny, ktorých trvalé používanie zvyšuje rýchlosť metabolizmu až o 5%. Hlavná vec je, že nemusíte riediť zdravý nápoj s cukrom - takže nebudete šetriť dostatok metabolizmu.

• 

  voda

  Ale v noci by sa zelený čaj nemal konzumovať, je príliš povzbudzujúci. Namiesto toho skúste piť viac vody. Zohráva významnú úlohu pri správnom fungovaní organizmu a veľmi aktívne ovplyvňuje rýchlosť metabolizmu.

• 

  Intervalový tréning

  Skúste zmeniť obvyklý rytmus tréningu. Ak chcete začať, pochopte tempo, akým pracujete normálne. Potom si každý druhý interval cvičenia: pohyb z rýchleho do pomalého. Takže učíte telo konzumovať viac kyslíka, čo zvyšuje počet mitochondrií v krvi. Oni zase umožňujú osobe spaľovať kalórie efektívnejšie.

• 

  Omega-3

  Nie, toto nie je názov sci-fi filmu. Omega-3 kyseliny sa nachádzajú v orechoch, rybích a rastlinných olejoch a sú potrebné na reguláciu hormónu leptínu. Leptín tiež priamo ovplyvňuje rýchlosť metabolizmu. Najjednoduchší spôsob, ako získať potrebné doplnok bude s kapsule rybieho oleja.