7 bláznivých tréningov, ktoré musíte vyskúšať

Takže máte celý rok opäť schudnúť a dostať sa do dobrej kondície. Tento čas sa zdá byť pre väčšinu ľudí neprimeraný - môžete začať od budúceho pondelka. Panika zvyčajne začína na konci jari, kedy sa všetky virtuálne pondelok zrazu sčítajú a menia sa na jednu obrovskú chybu. Ale čo robiť, keď sú cvičenia v telocvični naozaj tak nudné, že nemajú dostatok sily na túto rutinu? Odporúčame, aby ste vyskúšali niečo nové zo sveta fitness: tieto cvičenia určite nevynecháte..

//]]>

• 

  Koboks

  Tvorca Coboxu Phil Dagenwright sa rozhodol spojiť ťažkú ​​fyzickú aktivitu fitness centra a kardiodynamiky boxu. Výsledok bol dosť vážny spôsob, ako pumpovať vaše telo v rekordnom čase: funkčný silový tréning je dokonale doplnený zdĺhavým kardiom - a ako bonus, Cobox adept tiež získa výrazné zlepšenie v reakcii.

• 

  Zoo-fitness

  V origináli je názov kratší - len ZUU. Austrálsky fitness guru Nathan Helberg je zodpovedný za rozvoj tohto nezvyčajného tréningového kurzu. ZUU je tréning vo vysokom intervale, ktorého všetky pohyby boli požičané zo zvierat. Účastníci musia použiť veľké a malé svalové skupiny, nútiť aeróbne a anaeróbne systémy pracovať na limit. 300 kalórií za 20 minút? jednoduchý.

• 

  FarmFitness

  Tom Espex Kemp premenil časť svojej farmy na skutočnú vonkajšiu posilňovňu. Ten chlap si nemyslel, že jeho know-how nájde takúto reakciu, ale "poľnohospodársky tréning" sa ukázal byť vo veľkom dopyte na celom svete. Ľudia sú radi, že traktor na lane, ťahať balíky sena, stúpať na vrchol stodoly bez improvizovaných prostriedkov - a, ako sa ukázalo, prichádzajú v dobrom stave oveľa rýchlejšie ako v telocvični. S najväčšou pravdepodobnosťou ide o kombináciu čerstvého vzduchu a aktívnej fyzickej práce..

• 

  doga

  Certifikovaný inštruktor jogy zo Spojených štátov prišiel na to, ako sa jeho triedy veľmi populárne. Mahni Jahanguru praktizuje "doge", hľadá mier a úľavu od stresu od svojich študentov: v skutočnosti pán zahrnoval psov do najobľúbenejších komplexov jogy..

• 

  trampolína

  Ukazuje sa, že skákanie na trampolíne spáli trikrát viac kalórií ako beh. Počas jednej hodiny aktívneho cvičenia človek stratí celých 1000 kalórií. Okrem toho, cvičenie spaľuje tuk a zároveň tonizuje svaly pre rýchly rozvoj..

• 

  Ranná rave

  Nočné tance neprejdú pre telo bez stopy: musíme za zábavu platiť takmer celý týždeň procesov obnovy. Avšak, rave má svoje vlastné fitness plusy - toľko kalórií sú strávené za noc, že ​​môžete jednoducho zabudnúť na problémy s obrázkom. Tvorcovia projektu Daybreaker z New Yorku sa rozhodli spojiť podnikanie s radosťou. V dopoludňajších hodinách (bez alkoholu a dopingu, samozrejme) stovky ľudí zhromaždiť. Dobrá hudba, spoločnosť priateľov a fitness - to je jednoduché tajomstvo úspechu tohto športového podniku..

• 

  Trapeze Fitness

  Tréneri Reebok vyvinuli tento šport spolu s akrobatmi slávneho Cirque Du Soleil. Špeciálny trapéz, na ktorom budete nútení stráviť hodinu tréningu, vydrží až 150 kg. Energetická záťaž v kombinácii s takmer cirkusovou akrobatikou rýchlo privedie do podoby aj zatvrdnutej kancelárie lenivej. Zároveň zlepšiť koordináciu pohybov..