Čo sa stane, ak denne užívate rybí olej

Rybí olej má dlhodobú reputáciu ako nechutný, ale veľmi užitočný produkt. Aké je to naozaj užitočné? Rozhodli sme sa to vyriešiť. Všetky nižšie uvedené vlastnosti sú vedecky dokázané: to, čo sa stane s telom, ak začnete pravidelne užívať rybí olej. 

• 

  Zdravé srdce

  Omega-3 mastné kyseliny v rybom oleji sú vynikajúce chrániče srdca. Znižujú hladiny triglyceridov v krvi, čím sa znižuje riziko infarktu a mŕtvice..

• 

  Pamäť pre vek

  Rybí olej je potrebný na zlepšenie funkcie mozgu. Rovnaké Omega-3 mastné kyseliny sú základnými stavebnými kameňmi membrán a bunkových štruktúr. Naše nervové bunky tiež potrebujú tieto kyseliny a výskum ukázal, že denný príjem rybieho oleja skutočne zlepšuje dlhodobú pamäť..

• 

  Úbytok hmotnosti

  Samozrejme, že schudnúť bez cvičenia a zdravej výživy nebude fungovať. Pridajte rybí olej do svojho jedálnička a bude to vážne urýchliť proces chudnutia. Okrem toho, rybí olej bude cvičenie efektívnejšie..

• 

  Zdravé nervy

  Serotonín je kľúčovým chemickým prvkom v mozgu, ktorý pomáha regulovať náladu. Rybí olej zvyšuje produkciu serotonínu, čím upokojuje nervový systém, zlepšuje náladu a koriguje sociálne správanie..

• 

  Znečistenie ovzdušia

  Podľa nedávnych štúdií, omega-3 pomáhajú predchádzať a dokonca liečiť bunkové zápalové procesy, ktoré sa začali v dôsledku vystavenia znečistenému vzduchu. Je obzvlášť dôležité vziať rybí olej obyvateľom veľkých miest..

• 

  Dobrý zrak

  Pravidelná konzumácia rybieho oleja znižuje riziko krátkozrakosti a pomáha udržiavať zdravú úroveň vlhkosti v očiach. Stráviť veľa času za monitorom? Potrebujete len rybí olej.

• 

  Krásna koža

  Omega-3 mastné kyseliny vďaka svojej schopnosti opraviť bunkové membrány doslova „opravujú“ poškodené bunky kože zvnútra. Silný protizápalový účinok rybieho oleja pomáha znižovať začervenanie a podráždenie pokožky.

• 

  antidepresívum

  Podľa najnovších údajov, omega-3 mastné kyseliny doplnky môžu byť užitočné pri liečbe ťažkej depresie. Vedci dokonca ukázali, že úrovne depresie sú nižšie v krajinách, kde ľudia konzumujú veľa rýb..