Čo sa stane, ak užívate studenú sprchu každý deň
Len málo ľudí dokáže bez námahy vyliezť pod ľadovú vodu. Prečo sa mučiť, na konci žijeme v modernom svete! Výhody studenej sprchy sa však ťažko preceňujú. Chcete schudnúť? Nespokojný so stavom kože? Vypadajú vlasy? Prestaňte sa ľutovať, skúste studenú sprchu. Jedna zo štúdií publikovaných v časopise Medical Hypotheses dokazuje, že studená sprcha pomáha aj pri ťažkej depresii. Zvyšuje sa koncentrácia, zvyšuje sa produktivita - a tak ste tu ešte? Rýchlo v sprche!
-
sústredenie
Prvá studená sprcha doslova zrazí. Ste napätie, čakať, vydržať - kedy bude toto mučenie ukončené. Nie je možné myslieť na nič iné ako na "COLD SHOWER". Prvých 15 sekúnd sa tiahne ako večnosť. Ale potom začína niečo zaujímavé: zameranie pozornosti sa presúva na špecifické pocity. Chlad je vnímaný jednoducho ako normálny jav, dýchanie je obnovené, svaly sa uvoľňujú. Nedostatok myšlienok v hlave pomáha pochopiť, ako sa telo skutočne cíti. A tento stav koncentrácie sa zachová aj po sprchovaní - na konci sedemdňového maratónu vyjdete z vody pokojne a zozbierate..
-
motivácia
Teplá sprcha je relaxačná. Studený - prináša sám sebe. Po takomto začiatku dňa je všetko ostatné vnímané ako maličkosť: najťažšia je za nami. A to, dosť zvláštne, motivuje k ďalšiemu zneužívaniu. Zrazu sa veci vyriešia na niekoľko týždňov, ktoré sa majú oneskoriť..
-
vôľa
Druhý deň bude o rovnakom mučení ako prvý. Ale vstup do studenej vody bude oveľa ťažší. Telo už vie, čo ho čaká a je proti „zbytočnej“ záťaži. Musíte sa pripojiť vôle - ak je váš problém práve v tejto charakteristike, potom sa studená sprcha ráno môže stať akýmsi simulátorom.
-
Zlá nálada
Možno je to všetko o tej istej koncentrácii. Studená sprcha bráni skĺznutiu do hlbín odrazu, keď človek opakovane premýšľa o svojich minulých činoch. Depresia často vyvoláva spôsob života bez určitých fyziologických stresorov. Ľudské telo nebolo vytvorené pre teplé postele a nečinný životný štýl, naozaj nemáme dosť zaťaženia.
-
Športové výsledky
Ideálne na kombináciu studenej sprchy so športovým zaťažením. Štúdia Americkej spoločnosti fyziológie a medicíny ukázala, že chladná voda pomáha svalom prispôsobiť sa stresu ľahšie. Okrem toho, po tréningu, studená sprcha tiež pomôže rehabilitovať prepracované svaly..
