Čo sa stane s telom, ak urobíte bar denne
Jednoduché a veľmi účinné cvičenie skutočne pomáha vytvoriť krásny reliéf a zároveň posilňuje takmer všetky svaly tela. Bohužiaľ, bar je často zanedbávaný aj tým, ktorí hrajú šport po celú dobu - hovoria, že nejaký statický môže priniesť prospech a nebolo by lepšie tráviť tento čas napríklad na mŕtvom ťahu. Nie, nie lepšie. Pozrite sa, čo sa stane s vaším telom, ak budete mať bar denne aspoň týždeň.
-
Robustné puzdro
Najťažšie je rozvíjať svaly tela - existuje niekoľko cvičení, väčšina z nich je len leniví, aby ich vykonávali po celú dobu. Prejdite na denný panel a výsledky sa zobrazia za týždeň. Toto cvičenie zahŕňa všetky svaly kôry naraz: priečne, rovné a šikmé.
-
Bolesť chrbta
Doska tiež zahŕňa chrbtové svaly, a bez zbytočného a často škodlivého zaťaženia - napríklad rovnaký mŕtvy ťah môže byť dosť traumatickým cvičením. Postupne idú a bolesti chrbta, nahromadené dlhé sedenie v kancelárskej stoličke.
-
Zrýchlenie metabolizmu
Klasické krútenie nie je veľmi účinné, ruku na srdce. Okrem toho nemajú žiadny vplyv na rýchlosť metabolizmu. Ale bar (začať s dvoma minútami) váš metabolizmus urýchli - zvážte, že schudnete aj v spánku.
-
Bude sa schúliť
Neobťažujete sa pozrieť na svet zamračene? Hladké držanie tela sa môže vrátiť do obvyklého baru. Rozvíja svaly krku, ramien, chrbta - a čo je najdôležitejšie, dolnej časti chrbta. Dokonca aj chrbtica zakrivená od detstva môže byť udržovaná dobrý svalnatý rám..
-
reliéf
Planck je nevyhnutný v období tzv. "Sušenia". Statické cvičenia skvele zvyšujú metabolizmus, a tým pomáhajú vytvárať úľavu.
-
vytrvalosť
Postupne sa bude vyvíjať celková vytrvalosť tela, a to duševná aj fyzická. Samozrejme, spočiatku bude ťažké udržať bar viac ako minútu, ale tretí deň si všimnete zmeny k lepšiemu..
-
Energetický poplatok
Letargia, nedostatok energie a radosti zo života sú stálymi spoločníkmi takmer každej kancelárky. Je to preto, že väčšinu času títo ľudia trávia sedenie - a príroda na to nepripravila ľudské telo. Začnite robiť bar v dopoludňajších hodinách a večeroch a uvidíte, ako sa mení váš psychický stav..
