Čo sa stane s telom, ak budete jesť 3 vajcia denne
Odborníci na výživu už nejakú dobu nedôverovali vajíčkam: na tento produkt sa obviňoval vysoký cholesterol. Avšak, nedávne štúdie hovoria opak: zahrnúť len 3 vajcia vo vašej dennej strave a zistiť, ako sa vaše zdravie zlepšuje vo veľmi krátkom čase.!
-
Kosti a zuby
Vápnik je veľmi slabo absorbovaný v našom tele bez vitamínu D. A vajce zostáva jedným z mála produktov, kde je tento vitamín. Chcete ísť k zubárovi menej často? Nevylučujte vajcia zo stravy.
-
Spech energie
Raňajky, ktoré majú vajcia, napĺňa osobu energiou na celý poldeň. Premýšľajte o tom, ako zriedka môže byť občerstvenie, ak tam bolo vajíčko na raňajky. Faktom je, že množstvo živín a aminokyselín v tomto produkte podporuje dôležité funkcie tela. Vajcia budú jednoducho nevyhnutné pre tých, ktorí neustále vedú aktívny životný štýl..
-
Namiesto vitamínových komplexov
Na jar prevažná väčšina ľudí prechádza nepríjemným obdobím avitaminózy. Samozrejme, môžete sa s tým vyrovnať s pomocou farmaceutických komplexov vitamínov, ale prečo, ak máte dostatok vajec. Obsahujú vitamíny A, D, E, B3, B6, B12; minerály a stopové prvky jód, zinok, vápnik, horčík, železo a fosfor.
-
Diétny výrobok
Lecitín a cholín, obsiahnuté vo vajciach, prispievajú k včasnému odstráneniu tuku a cholesterolu z tela. Vajcia samotné sú nízkokalorické, takže sa nemôžete obávať štíhlej postavy.
-
Keen zrak
Okrem toho je vaječný žĺtok bohatý na luteín a zeaxantín, ktoré zabraňujú vzniku šedého zákalu. Okrem toho, už spomínaný vitamín A je pre naše oči životne dôležitý - bez neho je pravdepodobnosť nočnej slepoty skvelá aj v ranom veku..
-
Proteínový náboj
Každé vajce má asi 6 gramov proteínu. Tri vajcia tak môžu byť nahradené kusom mäsa. Proteín je veľmi dôležitý pre aktívnu osobu: úbytok hmotnosti, kontrola hypertenzie a zdravie kostí sú viazané na tento prvok..
-
Posilňovanie srdca
Kyselina listová vo vajciach normalizuje krvný obeh, čím sa posilňuje celý kardiovaskulárny systém. Lekári odporúčajú neustále jesť vajcia, a preto.
