Čo sa stane s vaším telom, ak prestanete trénovať

Dobrý tréningový program umožňuje človeku v čo najkratšom čase nielen dostať sa do formy, ale aj regulovať prácu celého organizmu. Faktom je, že človek v zásade nebol vytvorený prírodou pre pokojný, sedavý spôsob života. Boli sme vždy na cestách: hľadali jedlo, odpudzovali nepriateľa, lovili. Dnes, tam sú takmer žiadne vonkajšie stimuly a ísť do posilňovne zostal výhradne úmyselné úsilie.

Nanešťastie to nestačí. Veľa ľudí ukončilo tréning už po niekoľkých mesiacoch. Títo ľudia jednoducho nevedia, čo sa deje s ich telom, ktorý je nútený vrátiť všetky ukazovatele na úroveň pod normou. Pozrite sa, aké nebezpečné ste sa vymanili z banálnej lenivosti a nikdy neignorujte deň tréningu.. 

• 

  Krvný tlak

  Počas dvoch týždňov neustáleho tréningu sa vaše cievy prispôsobia novým podmienkam. Vzdal sa fitness? Krvný tlak prudko stúpa na oblohu. Dobrou správou je, že už prvý týždeň návratu k tréningu iniciuje opačný proces. Zlé - často sa vraciate a môžete sa rozlúčiť so zdravím svojho srdca.

• 

  Dýchavičnosť

  Desať dní lenivosti vám poskytne skvelý bonus vo forme výrazného zníženia pracovného objemu pľúc. Pozdravujte dušu a zapamätajte si pár zdvorilých fráz, ktoré budú vyžadovať, aby satelit prešiel pomalšie. Faktom je, že počet mitochondrií (mini-rastlín zabudovaných do svalových buniek, ktoré premieňajú kyslík na energiu) sa zníži. Tento proces je reverzibilný, ale nebude ľahké vrátiť sa na predchádzajúcu úroveň..

• 

  Strata svalov

  Sila trvá dlhšie vytrvalosti, ale nakoniec svaly tiež zanechávajú potápajúcu sa loď vášho tela. Lekárske štúdie preukázali významný pokles svalovej hmoty po dvoch týždňoch bez tréningu. Návrat k predchádzajúcemu formuláru vám bude trvať najmenej desať týždňov - ako keby ste si zobrali pôžičku a teraz ju vzdali barbarským záujmom.

• 

  Ahoj brucho

  Nezabúdajme na metabolizmus. Do konca prvého „sedavého“ týždňa stratia svaly svoj nahromadený potenciál spaľovania tukov. Vymáhanie si bude vyžadovať značné úsilie, vrátane nielen bezpodmienečných návštev v telocvični, ale aj neustáleho monitorovania denného menu..

• 

  Zbohom mozgy

  Pravdepodobne ste počuli o pozitívnom vplyve cvičenia na morálny postoj človeka. Vedci už dlho dokázali, že pravidelné cvičenia môžu zničiť aj klinickú depresiu. Žiaľ, experimenty na zvieratách tiež ukázali spätnú väzbu. Po dvoch týždňoch bez cvičenia mozog zníži percento produkovaných nových buniek. Únava, zlá nálada a neprítomnosť - dobre, možno to stojí za lenivosť?