Odkiaľ pochádza bolesť chrbta a ako ju prekonať

Mnohí ľudia trávia celý deň pred obrazovkou monitora a zároveň sa vyhýbajú neustálej fyzickej námahe. Taký životný štýl sa stáva priamou príčinou celého radu problémov. Jedným z najnepríjemnejších je bolesť chrbta, ktorá sa vyskytuje v najnepriaznivejšom momente. Odkiaľ pochádza bolesť a čo je potrebné urobiť, aby sa tomuto problému zabránilo? 

• 

  Ranné prekvapenie

  Nízka bolesť chrbta vás môže chytiť hneď ráno, zničiť celý deň. Najčastejšie je jeho výskyt v dôsledku zhoršeného prekrvenia miechy, čo, ako viete, nie je veľmi dobré. Skolióza a osteochondróza môžu tiež spôsobiť matnú bolestivú bolesť, ktorú vaše telo podáva rannej káve. Okrem toho, niektoré infekcie spôsobujú podobné pocity: aj keď bolesť sama zmizla, stojí za to sa poradiť s lekárom..

• 

  Bolesť pri chôdzi

  Silné zaťaženie, dlhá cesta, všeobecné vyčerpanie tela - to je to, čo môže byť príčinou bolesti chrbta. Ak vás však problém neustále sleduje, musíte kulhal, ísť na kliniku. Takáto bolesť môže byť symptómom vážnych problémov: diabetes a ischias..

• 

  Možné príčiny bolesti

  Neustála boľavá bolesť v dolnej časti chrbtice indikuje všeobecnú poruchu v tele. Pankreatitída, pyelonefritída, myozitída bedrovej svaloviny a dokonca aj prostatitída: nemali by ste vylúčiť nič, čo je uvedené pred vyšetrením lekára.

• 

  Prvé cvičenie

  Ľahnite si na chrbát, ohnite pravú nohu na koleno a rovnú ľavú nohu a zdvihnite ju. Potom vezmite ľavú nohu oboma rukami a vytiahnite k hrudníku. Tráviť 30 sekúnd v tejto polohe a meniť nohy. Cvičenie sa opakuje štyrikrát pre každú nohu..

• 

  Druhé cvičenie

  Nájsť stôl alebo nočný stolík, o výške pásu. Postavte sa na dĺžku ramena od objektu. Ohnite sa dopredu, uvoľnite si kolená a oboma rukami dosiahnite okraj stola - mali by byť rovné, hlava znížená na úroveň ramena. Urobte 10-sekundovú pauzu, potom narovnajte a tri nakloňte telo v rôznych smeroch.

• 

  Tretie cvičenie

  Stojaci na pravom kolene, položte ľavú nohu späť a ťahajte ju. Držte túto pozíciu pol minúty, potom zmeňte nohy a opakujte. Štyri až päťkrát na každej nohe.