Tajomstvo šampiónov výživy

Naše športové úspechy nie sú v malej miere závislé od obsahu nášho žalúdka. Neexistuje žiadna univerzálna strava - niektorí si vyberajú vegánsku stravu, iní - obrovský hamburger s morkou. Predtým, než sa stanete obeťami desiatich slávnych športovcov, ktorí im umožnia nielen udržať si silu, ale aj znásobiť svoje výsledky..

Podľa britského odborníka na výživu britského atletika Glen Kearneyho sú hlavnými chybami, ktoré ľudia robia vo svojej strave, nasledovné: nedostatočný proteín, nedostatok železa v tele a nízky príjem tekutín. Prírodný jogurt na raňajky je užitočnejší ako misa obilnín alebo toast, pred každým jedlom by ste mali vypiť pohár vody a raz týždenne si doprajte vysoko železné červené mäso - to sú niektoré jednoduché recepty od profesionála, ktorý radí mnohým známym olympionikom.