Desať najlepších spôsobov, ako sa potiť

Niekto inteligentný raz povedal, že je tu jeden liek na všetky problémy - slaná voda - slzy, pot a more. Povieme vám o slzách a mori a dnes budeme hovoriť o tom, prečo je dobré sa potiť a ako to najlepšie urobiť..

Tí, ktorí hovoria, že sme osemdesiat percent vody, majú pravdu. Táto voda potrebuje cyklus a potenie. Ale to nie je len to, že potenie ovplyvňuje termoreguláciu tela, čistenie pórov a elimináciu toxínov. Potenie je veľmi dobré, ale je dôležité, aby to bolo prínosom nielen pre telo, ale aj pre dušu. Zozbierali sme 13 spôsobov, ako sa potiť zažíva mimoriadne pozitívne emócie..

1. Beh so psom

Nechajte svoje (alebo požičané od suseda), štvornohý priateľ beží dosť, a vy sa snažíte byť za ním.

2. Zúčastnite sa ping-pongového šampionátu

Stolný tenis môže byť dobrým cvičením, ktoré trénuje vaše srdce a koordináciu..

3. Jazda na bicykli.

Jednoducho nestojte na pedáloch, keď idete do kopca a vaše nohy vám čoskoro povedia, že ste svalnatý "ďakujem".

4. Skočiť na trampolíne.

Akrobatické cvičenia na trampolíne posilnia všetky svaly tela, od krku po prsty.

5. Vyliezť na strom.

Výborný ekologický tréning pre tých, ktorí vidia stromy len z okna auta.

6. Hoď frisbee.

Je to zábavné a odmeňujúce, ale na to strávite trochu viac času..

7. Tanec.

Zamknite sa v miestnosti, zapnite eurodance a posuňte boky do vyčerpania, alebo ak nie ste plachý, zúčastnite sa tanečnej bitky.

8. Postarať sa o aqua aerobik alebo len plávať..

Pochopte, že sa potíte, bude to ťažké, ale naozaj sa pokúsite.

9. Vytiahnite skateboard zo skrine..

Hodina chôdze bude horieť vo vašej vnútornej rúre toľko kalórií, ako nechcete jesť pri večeri.

10. Účasť na sparingu.

Len sa nenechaj na ulici. Súhlasím s priateľom, nezabudnite na vybavenie a zariadenie bojovať pred prvým potom.