Dve hlavy sú lepšie
Existuje veľa trénerov vo vašej telocvični, okrem tých, ktorí sú unavení z dopytu po tréneroch v službe? Sotva viac ako začínajúci športovci a progresívni milovníci. Ak nie sú ani tí, ani iní, ale len pár milencov, ktorí sa niekoľkokrát týždenne zhromažďujú z nejakého neznámeho dôvodu, potom stojí za to premýšľať o vhodnosti tréningu. Šport toleruje amatérov len do určitej miery, a ak vám atletické ambície nedovoľujú zaspať, jednoducho nemôžete bez osobného trénera..
Profesionáli robia profesionálov
Pamätajte aspoň na Arnolda Schwarzeneggera a nedávno zosnulého zakladateľa súťaže „Mr. Olympia“ Joe Wydera, hoci tento článok sa vôbec netýka kulturistiky. Amatérsky cyklista Aaron Gulley nedávno zdieľal svoje vlastné pozitívne skúsenosti s osobným trénerom, ktorý mal možnosť porovnať výsledky pred a po. Nechajte ho nikdy na žltom drese Tour de France, a jeho tréner nie je známy a amatérske súťaže, ale jeho postup vyzerá celkom pôsobivo, čo je celkom dosiahnuteľné každým fanúšikom tohto športu..
pravek
Každý rok od roku 2006 sa v Arizone Trail 300 koná Arizonský cyklistický maratón "bez štartového poplatku, bez podpory, bez cien", ktorého účastníci budú musieť prekonať približne 500 kilometrov bez akejkoľvek podpory. Po mnoho rokov sa Aaron Gulley zúčastnil tohto amatérskeho vystúpenia a nakoniec sa mu v roku 2013 podarilo dostať na cieľovú čiaru na 51 hodín a 59 minút. Impozantný výsledok, najmä na pozadí skutočnosti, že prvé nájazdy trvali 3-4 dni, ale Aaron s ním nebol spokojný, ako to plánoval urobiť za menej ako 48 hodín..
Prielom v prístupe
Okolo toho času si uvedomil, že jeho tréningu chýbalo niečo, nejaký druh vedeckého systematizovaného prístupu, ktorý sa snažil kompenzovať použitím fitness trackerov a podobných pomôcok. Nemal potuchy, čo robiť so štatistikami a obrátil sa na internet, kde išiel do Linda Wallenfels, majiteľky Utah Coaching Center.
Vytrvalostná práca
Všetko to začalo jednoduchým telefonickým rozhovorom, počas ktorého sa ukázalo, že Aaron s pomocou osobného poradcu plánuje zlepšiť svoj výsledok na Arizona Trail 2014 v roku 2014. \ t Potom cyklista presmeroval všetky svoje štatistiky z turistov do centra, ako aj údaje o srdcovej frekvencii a ďalšie dostupné informácie o stave tela, po ktorých sa začala podrobná štúdia jeho tréningového plánu..
Stojí za zmienku, že aj napriek vzdialenosti športovca a trénera bolo sledovanie jeho priebehu nepretržite uskutočňované prostredníctvom špeciálneho programu Training Peaks, a dokonca ani Aaron, ktorý chcel vážne zlepšiť svoju vytrvalostnú výkonnosť, nevynechal.
Vzdelávací program
Štyri mesiace pred súťažou už mal veľmi jasný akčný plán pozostávajúci zo striedajúcich sa tréningových týždňov. 15-hodinovú jazdu týždenne nahradili tvrdšie 20 a 25-hodinové hodiny v mesiaci, s tým, že sa dostal na bicykel iba 5 dní v týždni, pričom 2 dni voľna sa zotavil. Zmeny sa uskutočnili v diéte Aaron, ktorá bola zameraná na doplnenie síl pri zachovaní optimálneho percenta telesného tuku.
úpravy
Napriek tomu, že zmeny v harmonograme a diéte sa uskutočňovali pomerne často, najväčšou úpravou bolo obdobie zotavenia po 2-týždňovej chrípke, ktoré Aarona zrazil o nohy menej ako mesiac pred súťažou. Vo zvyšných dňoch sa musel vážne vypočuť, aby si bol istý, že choroba nevyvracia všetky snahy a účinky tréningu. Len keď sa uistil, že má silu riadiť vzdialenosť, so súhlasom trénera Lindy Wallenfels, Aaron išiel na štartové miesto AT300 2014..
Výsledok
Podivný bol výsledok športového nadšenca, ktorý na jednej strane prišiel len druhý, ale na druhej strane prekonal túto vzdialenosť za 48 hodín, čo je rekord pre seba. Z tréningov pod vedením osobného učiteľa bol určite pocit, že ani skúsená choroba nemôže zatieniť. Takže prvá vec, ktorú Aaron Gulley urobí pred začiatkom prípravy na ďalšiu súťaž, je zavolať trénerovi..
