Ako chladné počasie ovplyvňuje psychiku a čo s tým robiť

Krátke dni, neustála tma a zima vážne poškodzujú zdravie väčšiny ľudí. Oveľa vážnejšia zimná depresia môže zaujať miesto tradičných jesenných bluesov - bude to trvať dlho, kým sa z tohto stavu dostaneme a nie je to tak, že to bude možné urobiť pred jarom. Pozrite sa, aké nebezpečenstvo zimy skrýva za snehovou pokrývkou a ako sa správať, aby sa vaša psychika udržala v bezpečí a zvuku. 

• 

  Bipolárna afektívna porucha

  Bohužiaľ, psychológovia zaznamenávajú viac a viac ľudí s BAR každý rok. Tento stav je veľmi podobný klinickej depresii, ale oveľa nebezpečnejší. V chladnej fáze poruchy sa pacient mení častejšie ako obvykle: z nadmernej aktivity a dobrej nálady, nešťastný takmer okamžite skočí do hlbokého stresu a nespokojnosti so životom.

• 

  Úzkostná porucha

  Zima je obzvlášť nepríjemná pre neurotikov, ktorí aj v teplejších obdobiach často zažívajú iracionálnu úzkosť. S chladom prichádza väčší stupeň podráždenosť, apatia pokrýva hlavu, a nespavosť môže len zhoršiť tento nepríjemný stav.

• 

  Dovolenka kop

  Symptómy duševnej choroby sú pre prázdniny ťažšie. Pre Rusko je to obzvlášť dôležité: dlhé novoročné sviatky pre 34% občanov našej krajiny sa nestanú oddychom, ale skutočným mučením. Peňažné výdavky spojené s rozruchom, potreba mať čas na ukončenie všetkých pracovných procesov do konca roka - v takých podmienkach a zdravý človek upadne do depresie.

• 

  Posttraumatický syndróm

  Nie, toto sa deje nielen v akčných filmoch. Posttraumatický syndróm sa často vyvíja u obetí dopravných nehôd a väčšina dopravných nehôd sa vyskytuje práve v chladnom období. Pamäť traumy môže pokaziť najzábavnejší Nový rok ...

• 

  Čo robiť

  V ideálnom prípade, aby dlhú dovolenku a len nechať studené, kde ďaleko. Thajsko, Turecko, Izrael - nezáleží na tom, či svietilo iba slnko. Bohužiaľ, nie všetci ľudia majú túto príležitosť. Psychológovia odporúčajú ďalšie metódy ochrany psychiky v chladných obdobiach roka: pokúsiť sa zmeniť váš domov na najpohodlnejšie, najpohodlnejšie a najbezpečnejšie miesto. Okrem toho, nedostatok vitamínu D (to tiež nepriaznivo ovplyvňuje duševné zdravie) môže byť doplnený o vitamíny a solárium. Telesné cvičenie pomáha dobre: ​​telocvičňa trikrát týždenne zaobchádza s depresiou oveľa efektívnejšie ako tabletky.