Ako sa nezblázniť, prežiť sám

Pre človeka, ktorý je sám dlhodobo v nepriaznivej situácii, je jednou z hlavných úloh zostať v jeho správnej mysli. Oslabenie duševného zdravia počas dlhého stresového obdobia stráveného v izolácii by nemalo byť prekvapením, pretože len veľmi málo z nich dokáže normálne tolerovať nútenú osamelosť..

Takéto situácie zničia emocionálne pozadie pozostalého, čo ho robí príliš úzkostlivým a agresívnym. Človek môže byť tiež posadnutý strachom, paranoja, posadnutosťou, halucináciami a samovražednými myšlienkami, že aj tí, ktorí boli umiestnení v podmienkach fyzickej a sociálnej izolácie počas experimentov. Týchto 5 tipov vám pomôže vyrovnať sa s takou silnou záťažou a nestratíte svoju myseľ len v situácii prežitia..

• 

  Tip č. Nájdite vyšší význam

  Ak ste náboženská osoba, vezmite si to, čo sa vám deje, ako test - pamätajte napríklad na trápenia Jóba, ktoré sú opísané v Starom zákone, proti ktorým bude slabá váha vašich podmienok. Ak neveríte v žiadne vyššie sily, potom sa pokúste nájsť pozitívne momenty v zážitku prežitia, ktorému ste museli čeliť. Pokúste sa napríklad zapamätať si všetko, čo robíte - keď sa vrátite do svojho normálneho života, môžete o ňom napísať veľkú knihu..

• 

  Tip č. Humanizovať objekty

  To je to, čo hovorí význam slova „antropomorfizácia“ - zvieratá a neživá príroda sa môžu považovať za ľudí. Musíte sa porozprávať s niekým iným ako so sebou, aby mozog fungoval normálne a nestratil schopnosť hovoriť. Najznámejším príkladom takejto techniky je Wilson, volejbal, s ktorým bol Tom Hanks postavený vo filme „Outcast“. V reálnom živote boli prípady, keď chýbajúce lezci hovorili s horou..

• 

  Tip č. Nájsť domáceho maznáčika

  Jachta Steve Callahan, ktorý bol zničený v roku 1982 a sám počas 76 dní, prešiel cez Atlantický oceán na nafukovacom plte, povedal, že zaobchádza s okolitými rybami ako s domácim miláčikom. Dal im mená, hovoril s nimi ako keby boli jeho psi..

• 

  Tip č. Trénujte svoju pamäť

  Jeden z väzňov GULAG, Alexander Dolgan, napísal o tejto metóde zachovania zdravého rozumu. Počas samoväzby začal sám prednášať o svetovej geografii, reprodukovať poznatky o obyvateľstve, priemysle, zrážkach, flóre, riekach, mestách, politickej štruktúre a mnohých ďalších aspektoch. "Pravdepodobne som každý deň spracúval dej. Film" 13 Rue Madeleine "bol môj najobľúbenejší. Bol to príbeh o gestape, vojenských sabotéroch a vystúpení v okupovanom Francúzsku. pozerám sa na film, objavia sa nové detaily Po chvíli by som mu mohol ľahko napísať scenár, “napísal vo svojich memoároch. Pamätajte si svoje obľúbené diela alebo si vezmite inventár vedomostí, ako napríklad prežitie, vo vašej vlastnej hlave.

• 

  Tip č. Získajte kreatívu

  Vedome začať rozmýšľať nahlas. S veľmi dlhou sociálnou izoláciou to raz začne sám od seba a na prevenciu duševných porúch je lepšie sa k nemu uchýliť vopred. Zapojte sa do oratória, udržujte zručnosti v cudzom jazyku a zapojte sa do intelektuálnej tvorivosti (koniec koncov, nikto vás nemôže zbaviť svojich výrobkov, kým ste v správnej mysli). Kreativita je najlepší spôsob, ako predchádzať duševným poruchám v izolácii.