Ako reštartovať mozog a začať od nuly

Pracujete nekonečne, ale veci sa neznižujú? Diligence a dodržiavanie plánu nepomôžu? Myšlienky o práci sa stávajú posadnutými a nepúšťajú sa ani vo sne? Zdá sa, že máte všetky príznaky únavy mozgu. Dnes budeme hovoriť o tom, ako reštartovať mozog a získať z neho maximálnu produktivitu..

Sen

Nesystematické myslenie je užitočné pri obnove nervových spojení. V stave „prebudenia“ a voľného putovania mysle zostáva mozog aktívny a produktívny, vnímanie, pozornosť a uznanie sa stávajú akútnejšími. To je dôvod, prečo na myseľ prichádzajú najlepšie myšlienky, keď nie sme zameraní na túto úlohu - v sprche, riadení vozidla alebo v inom čase, ktorý nesúvisí s prácou..

improvizácie

Štruktúrovanie informácií je užitočným a nevyhnutným cvičením, ktoré môže viesť k tomu, že nemôžete fungovať bez jasnej schémy. Aby tento okamih nikdy neprišiel, musíte improvizovať častejšie. Nepripravujte sa na niektoré úlohy, spoliehajte sa na mozog a to vás nesklame.

Úspora času

Menej času venujte kľúčovým rozhodnutiam. Štúdie ukázali, že prijímame lepšie rozhodnutia, keď analyzujeme menej a dôverujeme viac podvedomiu. Nie vždy je zmysluplné obmedziť sa len na vedomé myslenie pred voľbou. Urobiť to jednoduché - len odvrátiť pozornosť a prepnúť pozornosť na inú. Preto prehodiť spravodajské kanály sociálnych sietí, keď niekoľko ťažkých úloh visí nad vami, nie je zlý nápad..

ohľaduplnosť

V dôležitých veciach, nie sústredenie, ale pozornosť je dôležitá. Dosiahnuť to nie je vôbec jednoduché, ale myšlienky je možné obmedziť jednoduchými dychovými cvičeniami. Ide o druh „fyziologickej podpory“, ktorú výskumníci považujú za účinný spôsob, ako sa vyrovnať so sebou v podmienkach napätia a stresu. Ďalšou stratégiou je zopakovať mantru - slovo alebo frázu, ktorá sa vrhá do meditácie, znižuje napätie a prebúdza tvorivosť, dáva mysle potrebný odpočinok..

lenivosť

Štúdie ukázali, že ľudia dosahujú maximálny výsledok, keď nepracujú dlhšie ako päť hodín, a aspoň raz za hodinu sa zastavia na zotavenie. Niektorí zamestnávatelia si to uvedomujú a poskytujú zamestnancom prestávky medzi cieleným vykonávaním konkrétnych úloh (škoda, že doteraz existuje len málo rozumných zamestnávateľov). Presvedčivý moderný výskum ukazuje, že pre myseľ „menej znamená viac“ a že voľný čas by mal byť na prvom mieste medzi našimi prioritami. Ak sa už viac nezaoberáte úlohami alebo nepracujete na obvyklej úrovni, tak si oddýchnite.

Hormonálne plnky

Emisie adrenalínu môžu účinne odvádzať pozornosť od naliehavých problémov a poskytovať hormóny, ktoré môžu byť zdrojom nových myšlienok a architektúry myslenia. Ďalším spôsobom, ako zatriasť mozog, ktorý sa dostal do strnulosti, je sex.