Nevstupujte z postele, kým nebudete robiť tieto tri cvičenia.

Moderný rytmus života doslova zničí naše telá. Sme zvyknutí dostať sa hneď po prebudení do biznisu - a potom sa stále sťažujeme na nedostatok energie! V detstve, predsa, všetci boli varovaní pred potrebou nabíjania, tak prečo to neurobíte? Je zrejmé, že nie je čas. Tu sú tri jednoduché cvičenia, ktoré môžete urobiť bez toho, aby ste sa dostali z postele. Výsledok bude ohromujúci, skúste, nebuďte leniví! 

• 

  Strečové spoje

  Predstavte si sedenie v lotosovej pozícii. Hoď ľavú nohu cez pravé koleno ohnuté v kolene, zatiahnite pravé koleno oboma rukami. Držte päť sekúnd, zmeňte si nohu. Celý proces zopakujte päťkrát alebo šesťkrát..

• 

  Strečing bedrovej

  Posaďte sa na posteľ a spustite nohy na zem. Skloňte sa a pokúste sa dotknúť podlahy prstami. Statické po dobu piatich sekúnd a môžete vstať.

• 

  Perník muž

  A najjednoduchšie cvičenie, ktoré má skutočne zázračný účinok na celé telo. Ležiac ​​na chrbte, vytiahnite si kolená k sebe, objajte ich rukami. Držte pózu asi desať sekúnd, potom urobte druhú prestávku a opakujte. Všetko, čo potrebujete urobiť, je 7 prístupov.