Prečo sa oplatí piť pivo po tréningu
Znie to dosť zvláštne, ale je to nesporný prínos piva, opitý po tvrdom tréningu. Naznačuje to niekoľko štúdií, ktoré boli uverejnené v tomto roku. Sacharidy, draslík, znižujúce kardiovaskulárne ochorenia a prevencia obličkových kameňov: tu je osem dôvodov, prečo sa potešíte chladným ležiakom na výstupe z posilňovne.
-
To nevedie k dehydratácii.
Samozrejme, ak ho použijete s mierou. Minerálna voda a kombinácia minerálnej vody s ľahkým pivom dávajú na telo rovnaký účinok po cvičení. Štúdia o tom bola publikovaná pred pár rokmi v časopise Medzinárodnej spoločnosti pre športovú výživu. V tom istom ročníku vyšla ďalšia štúdia, podľa ktorej svetlý ležiak s pridaným sodíkom skutočne pomáha zadržiavať tekutiny po cvičení..
-
Alkohol zmierňuje bolesť
Len nemusíte ísť na vodku. Vedci zistili (a publikovali svoj výskum v International Journal of Kinesiology and Sports Science), že bolesť svalov je dokonale uvoľnená teplým kúpeľom a malým pohárom piva..
-
Obličky
Postupom času môže trvalá dehydratácia viesť k tvorbe obličkových kameňov. S týmto problémom sa vyrovná aj pivo. Pravidelné pitie nápoja znižuje riziko obličkových kameňov až o 40%..
-
Pivo posilňuje kosti
V roku 2007 vedci zistili, že silikón je rozhodujúci pre tvorbu silných kostí. Hádajte, čo je jedným z najlepších zdrojov kremíka? Správne, pivo. Prostredníctvom experimentov dospeli lekári k príjemnému záveru: tri fľaše denne úplne pokrývajú dennú sadzbu kremíka.
-
Protizápalový účinok
A ďalší dar od chlapcov v bielych plášťoch: rozhodli sa, že chmeľ obsiahnutý v pive znižuje zápalové procesy v tele. Španielska Planta Medica publikovala experimentálne potvrdenú štúdiu, že chmeľ môže fungovať lepšie ako tradičné COX-2 inhibítory..
-
Sociálny faktor
Tu by sa dalo robiť bez akéhokoľvek výskumu. Avšak americká psychologická veda sa rozhodla zverejniť článok, v ktorom sa podrobne uvádza potreba sociálnej súdržnosti ľudí, ktorí sú zapojení do športu. Malé dávky piva po tréningu s pravidelným partnerom vás môžu motivovať k ďalšej lekcii..
-
Srdce miluje pivo
Kľúčovým bodom je opäť umiernenosť. Alkoholizmus určite zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, ale podľa Americkej lekárskej asociácie jedna alebo dve fľaše piva denne zvyšujú hladinu HDL cholesterolu a môžu znížiť tvorbu krvných zrazenín, čo je hlavný faktor pri srdcovom infarkte a mŕtvici..
-
A tráviaci systém
Mierna konzumácia alkoholu má pozitívny vplyv na úroveň škodlivých baktérií, ktoré sú zodpovedné za žalúdočné vredy. Aspoň hovoria experti z American Journal of Gastroenterology. Okrem toho je pivo dobrým zdrojom arabinoxylánových oligosacharidov, prebiotickej potravy.
