Prečo máte nízky testosterón

Bohužiaľ, s vekom, hladiny testosterónu začínajú klesať v absolútne všetkých mužov. Je to prirodzený proces, ale dá sa ľahko zvrátiť. Ak, samozrejme, neviete čo robiť. Pocit neustále unavený? Apatia, nezmyselnosť a letargia nasledujú na pätách? Blahoželáme: sú to živé príznaky poklesu hladiny najdôležitejšieho hormónu u mužov. Tu je niekoľko faktorov, prečo sa vám to deje. Ale zároveň je tu to, čo musíte urobiť, aby ste získali odvahu. 

//]]>

• 

  Nezdravé jedlo

  V našom modernom svete je veľa pokušení. Zriedkakedy môžeme odmietnuť chutné výrobky, dokonca si uvedomiť ich škody. Medzitým niektoré zložky nezdravého jedla priamo ovplyvňujú produkciu hormónov. A počet spotrebovaných kalórií presahuje dennú sadzbu, čo vedie k zvýšeniu telesného tuku. To sa zase stáva prekážkou adekvátnej produkcie testosterónu..

• 

  prísnosť

  Práca s váhami v hale - hlavný posilňovač testosterónu. Telo reaguje na zvýšený stres jednoznačným spôsobom: začína produkovať hormón, ktorý nám pomáha vyrovnať sa s ním. Svaly pod vplyvom testosterónu sa učia adaptovať a rásť, úroveň dennej agresie (a tým aj úroveň kortizolu) sa znižuje. Nepracujte v telocvični - nebuďte prekvapení, prečo by sa vaše libido malo hľadať s lupou.

• 

  Náhradná terapia

  V poslednom čase sa substitučná terapia testosterónom stáva bežnejšou. TRT sa de facto stala jednoznačnou voľbou mužov trpiacich nízkymi hladinami mužského hormónu. Teoreticky toto riešenie vyzerá perfektne. V praxi náhradná terapia opúšťa vaše telo pred vlastnou produkciou testosterónu, čo vedie k nepríjemným účinkom.

• 

  Žiadny odpočinok

  Stresový hormón, kortizol, priamo ovplyvňuje produkciu testosterónu. Trvalá práca, ignorovanie spánkových vzorov - a každý druhý človek sa môže pochváliť týmito problémami. Po prvé, musíte sa prinútiť, aby ste sa prispôsobili plánu dovolenky. Len týždeň alebo dva - a vaše telo začne opäť produkovať požadovaný hormón v primeraných množstvách..

• 

  Fajčenie a alkohol

  Najťažšie pre nás je vzdať sa malých a zdanlivo nie tak zlých návykov. Dym pár cigariet denne - len premýšľajte! - fľaša piva večer - dobre, teraz je leto. V skutočnosti všetky toxíny, ktoré ste dostali, musia odstrániť dlhotrvajúcu pečeň. Čím viac toxínov, tým horšie to zvláda. Decay produkty vstupujú do tela, kde sa kvôli nim stratí celý pracovný rytmus. Vrátane, znižuje produkciu testosterónu. Pravdepodobne si videl nápis na obaloch cigariet "spôsobuje impotenciu"? Takže toto je absolútna pravda.