Potraviny vyvolané bolesťami hlavy

Každý z nás pozná bolesť hlavy. V dopoludňajších hodinách je ťažké zotaviť sa, počas dňa vám nedovolí sústrediť sa na prácu, večer nemôžete zaspať, pretože znovu trpíte migrénami. V zime sa častejšie vyskytuje bolesť hlavy ako obvykle: neustále sa únava prejavuje, stres sa hromadí a nevyvážená strava tiež ovplyvňuje.

Netrávte ďalšie peniaze v najbližšej lekárni. Lieky problém nevyriešia, ale iba zastavia syndrómy. Odborníci na výživu zistili, že neustály nedostatok vitamínov a je hlavnou príčinou bolestí hlavy - zahrňte tieto produkty do dennej diéty a zabudnite na migrénu ako zlý sen. 

• 

  Vitamín B12 a kyselina listová

  Avitaminóza vedie k stresu a rozptýleniu. Mimoriadne dôležitá je prítomnosť vitamínu B12 a kyseliny listovej v strave: bez tejto konštantnej migrény, ktorú ste poskytli. Špenát, špargľa, tekvica a repa pomôžu eliminovať nedostatok kyseliny listovej, kuracie vajcia zabezpečia dostatočnú dávku vitamínu B12.

• 

  Vitamín B6

  V našej zimnej strave veľa ťažkých a ťažko stráviteľných potravín. Ťažká črevná práca tiež vyvoláva bolesti hlavy. Zahrňte do svojej dennej stravy čerstvú zeleninu, fazuľu a cereálie - takže podporíte trávenie vitamínu B6.

• 

  Vitamín D

  Nedávno lekári urobili neuspokojivý záver o vplyve nedostatku vitamínu D na telo. Ukázalo sa, že nedostatok tohto vitamínu vedie k zníženiu účinnosti a rannej bolesti hlavy. Tento problém vyriešia morské plody, vajcia, fazuľa a prechádzky po prírode..

• 

  Železo a meď

  Nie, nič nebude falšované. Musíte len zahrnúť do stravy fazuľa, orechy, kale, sezam a pečeň - takže zastaviť nedostatok medi a železa v tele. Nedostatok týchto prvkov vedie k poklesu tlaku a migrény..

• 

  Spoločné pravdy

  Unavený z utrpenia bolesti hlavy? Pamätajte si, čo ste sa naučili v detstve. Chôdza vonku, šport a relaxácia vyriešia problém oveľa rýchlejšie a efektívnejšie ako najdrahšie tabletky.