Jednoduchý spôsob, ako sa zbaviť bolesti chrbta

Nízka bolesť chrbta sa často vyskytuje náhle. Muž jednoducho nechápe, ako sa jej zbaviť. Existuje jednoduchý spôsob: profesionálny tréner a fyzioterapeut Jeff Cavallero dáva niekoľko tipov, ktoré fungujú okamžite.

Na začiatok stojí za pochopenie, že zdroj bolesti je s najväčšou pravdepodobnosťou umiestnený nižšie. Toto je stredný sval svalu. Toto je bežný problém. Spôsobuje jej sedavý spôsob života.

Cavallero ponúka relatívne jednoduché cvičenie. Musíte ležať na zemi, na vašej strane. Palec by mal spočívať na mieste, kde bolesť zvyčajne pulzuje. Správna poloha tela je zobrazená vo videu..

Neodkladajte riešenie problému na neskôr. Bolestivé bedrá vám nedovolia normálne pracovať ani trénovať..