Nad nosom. 6 spôsobov, ako prekonať stres

Šedé dni, počas ktorých je všetka naša energia nasmerovaná len na zarábanie peňazí a nekonečné dni čakajúce na víkend, málo prispievajú k dosiahnutiu šťastia. Každodenná rutina otupuje zmysel pre realitu a nespútaná zábava počas víkendu zanecháva pocit ľútosti, že nemôžete stráviť každý deň.

Takýto harmonogram nemôže priniesť uspokojenie a možno je čas niečo zmeniť. To neznamená, že musíte okamžite ukončiť svoju prácu a v tú istú hodinu idete na svetové turné s jedným batohom za vami. Niekoľko jednoduchých tipov pomôže aktualizovať náš každodenný život a prejsť na cieľ novými silami..

• 

  Miss alebo nie

  Ako vedci zistili, nuda nie je taká jednoduchá emócia, ako sa predtým myslelo. Keď sa váš mozog nudí, stáva sa veľmi aktívnym. Je to nuda, ktorá nás povzbudzuje k hľadaniu nových skúseností a môže tak prispieť k tvorivosti. Takže nuda je užitočným mentálnym stavom, ktorý musíte čas od času dopriať..

• 

  Hedonistická adaptácia

  Tento termín z jazyka psychológie možno zhruba preložiť ako "Akonáhle to bolo skvelé, ale teraz som na to zvyknutý." Ak sa váš život pohybuje pozdĺž už rozbitej trate, môžete sa z toho jednoducho dostať. Aktivujte svoj mozog jednoduchými zmenami, napríklad výberom nového športu. Alebo si aspoň pomyslite na inú trasu z domu do práce..

• 

  Práca je náš život

  Práca, práca, práca a nič iné. Pracujete tvrdo v priebehu rokov bez dovolenky, stratíte viac v produktivite, ako keby ste kedysi odpočívali. Odpočinok, najmä ak sa koná v mimozemskej kultúre, nám dáva nový pohľad na život a prináša nové nápady. Dobre strávená dovolenka ako ruka zdvihne blues.

• 

  čistenie

  Štúdie ukazujú, že neporiadok vo vašom dome odráža neporiadok vo vašom živote. Neprítomnosť, nízka produktivita a sklamanie v živote sú dôvodom všetkého tohto odpadu v byte. Liečba je jednoduchá: zbavte sa všetkého prebytku. Toľko odpadu sa nahromadilo, že nemám kam žiť? Všetko vo vrecku na odpadky! Ako výnimku nájdite pár vecí, na ktoré ste emocionálne pripútaní a transformujte ich na suveníry, umiestnite ich na prominentnom mieste. 

• 

  Sladké sny

  Pravdepodobne každý pozná stav neustáleho zlyhania, ktorý nás nasleduje, ako tieň Hamletovho otca. Problém spánku je jednoducho pandémia moderného sveta. Riešenie: nastavte presný čas, kedy pôjdete do postele. Rozhodne zastaviť všetky myšlienky typu: "Hľa, uvidím ďalšiu sériu" alebo "Budem sedieť na internete ďalších 5 minút, to je všetko." Dobre motivovaná možnosť alarmu, s ktorou môžete vidieť, koľko času zostáva do osudového ranného volania.

• 

  Plná rýchlosť dopredu

  Ak ste unavení zo všetkých týchto tipov na dosiahnutie šťastia, cesta von je jednoduchá: prestaňte ich čítať, odtrhávajte sa od stoličky a niečo robiť. Vydajte sa na prechádzku po časti mesta, ktorá je vám neznáma, urobte novú známosť, urobte zmenu v byte. Kúpiť boxovacie vrece - podľa výskumníkov na Vanderbilt University, agresia spôsobuje náš mozog uvoľniť dopamín - potešenie hormón. A nakoniec, nebojte sa hrať proti pravidlám..