10 ukazovateľov, ktoré majú problémy s stravovacím správaním

Porucha príjmu potravy (RPP) je jedným z najzávažnejších problémov, ktorým môže každý z nás čeliť. V mnohých ohľadoch negatívny vplyv internetu, ako aj spoločnosti, v ktorej sme neustále. Tu je 10 ukazovateľov, ktoré naznačujú, že pravdepodobne máte problém s jedením..

Nespokojnosť s ich hmotnosťou

Pravdepodobne je každý z nás z času na čas nespokojný s obrázkom na váhe. Niekedy však táto nespokojnosť vedie k takmer nenávisti voči vlastnému telu. Zvlášť často to prispieva k vyhláseniam iných. Je potrebné milovať sami seba: nezáleží na tom, či ste plný alebo tenký, aké sú vaše nohy, ruky a nos. Ak ste vo svojom tele pohodlný, potom aký je rozdiel, ktorý hovoria iní?

Vaša váha nezodpovedá výške a veku

Ako bolo uvedené v predchádzajúcom odseku, musíte sa milovať sami. Ale milovať svoje telo tiež znamená starať sa o svoje zdravie. Ak je váš index telesnej hmotnosti (ktorý sa vypočíta podľa vzorca: hmotnosť rozdelená výškou na štvorček) menší ako 18 alebo väčší ako 25, mali by ste uvažovať o tom, že pôjdete k lekárovi. Avšak nie vždy stojí za to sústrediť sa len na toto číslo: športovci môžu mať vyšší BMI a u ľudí s jemným typom kosti, s takmer žiadnou svalovou hmotou, je nižší..

Môžete sa najesť na verejnosti

Ak prítomnosť predchádzajúcich vlastností nemusí nutne signalizovať RPF, potom je obmedzenie v ľuďoch - dôvod dôkladne premýšľať. Nedovoľte spoločnosti, aby vás veľmi ovplyvnila, ak je strach spôsobený strachom z prílišného jedenia alebo na druhej strane príliš málo..

Ste neustále na diéte a bojíte sa pribúdať na váhe

Neustále sedí na prísne diéty, počítanie kalórií z každej strúhanky, váženie niekoľkokrát denne, je jasným signálom porúch príjmu potravy..

Odpočívajte. Neprevádzajte dohľad nad stravou do posadnutosti. Je dôležité poznamenať, že strava nie je vždy zlá. Len ich nezmeniť na posadnutosť.

Pijete diuretiká, laxatíva, vyvolávate zvracanie

Túžba zbaviť sa jedeného metódou reverznej peristaltiky sa často vyskytuje u ľudí, ktorí majú problémy s výživou. Pocit pocitu hanby za jedenie alebo jedenie jedla sa človek snaží čo najskôr zbaviť. To nie je dobré: pravidelné používanie laxatív a diuretík môže viesť k vážnym problémom s gastrointestinálnym traktom..

Často máte bolesti a závraty.

Podobné príznaky môžu byť predzvesťou mnohých chorôb. Často hovoria, že ste podvyživení, telo nemá živiny a hladina cukru v krvi je zvýšená. Toto je obzvlášť dôležité počas puberty..

Nemáte žiadnu menštruáciu alebo sú nepravidelné.

Menštruácia často mizne v dôsledku podvýživy. Telo nemá dosť sily, aby dokázalo vyrovnať sa s primárnymi potrebami, čo môžeme povedať o reprodukčnej funkcii. Nedostatok menštruácie na niekoľko mesiacov (najmä v puberte) môže viesť k vážnym následkom..

Trávite príliš veľa času na šport.

Šport je skvelý. Ale nie, ak to urobíte 3 krát denne, posadnutosť cvičením sa často vyskytuje na pozadí túžby schudnúť, spáliť všetky kalórie. Je dôležité si uvedomiť, že šport je dobrý len s mierou..

Máte pravidelné záchvaty obžerstva.

Nielen odmietnutie jesť, ale aj záchvaty žravosti sú príznaky RPP. Zvlášť ak potom, čo máte horiaci pocit hanby pre svoj skutok.

Kritizujete stravovacie návyky ľudí okolo vás.

Niekedy porucha príjmu potravy vedie k tomu, že človek začína "plaziť sa do dosky niekoho iného", aby odsúdil ostatných za jedenie. Vynechanie skutočnosti, že nie je príliš dobré byť príliš zaujatý životom druhých. Ani vy, ani nikto iný by nemali nikomu vysvetľovať vaše stravovacie návyky. Pamätajte si to.

Páči sa vám tento článok? Zdieľajte užitočné informácie s priateľmi - vytvorte si repost!