7 mýtov o vitamínoch, v ktorých je čas prestať veriť

Na jeseň, veľa ľudí si myslí, že užívanie vitamínov, chcú udržať svoje zdravie pred zimou. Súčasne je svet doplnkov zahalený v mnohých mýtoch. Dnes sa budeme snažiť riešiť aspoň niektoré z nich..

Vitamíny nemajú trvanlivosť.

Samozrejme, že je. Rovnako ako akýkoľvek iný produkt. Po prvé, niektoré doplnky sú jednoducho neúčinné po dátume exspirácie. Po druhé, môžete ich otráviť.

Prírodné vitamíny sú oveľa zdravšie ako syntetické.

Nie, nie. Vplyv na telo užitočných prvkov z konvenčných potravín a syntetických rovnako. Ďalšou otázkou je, že nie všetko možno získať v správnom množstve z potravy..

Ak budete jesť správne, telo dostane úplne všetky vitamíny.

Odpoveď na tento mýtus plynule plynie z predchádzajúceho. Bez laboratórnych testov nemôžeme potvrdiť, že naše telá s jedlom denne dostávajú potrebné vitamíny. Mimochodom, štúdie ukázali, že so všetkými nutričnými hodnotami a rozmanitosťou moderných potravín ľudia často nemajú vitamíny B a D: približne 1/4.

Všetky vitamíny sú užitočné a potrebujete konkrétne

Bohužiaľ, nie. Avitaminózu môže stanoviť iba lekár s pomocou testov. Nadbytok je niekedy horší ako nevýhoda. Preto ich bezmyšlienkovite nestojí za to.

Vitamín C pomáha pri prechladnutí

Toto je veľká mylná predstava. Bežné prechladnutie je liečené lôžkom a ťažkým pitím. Samozrejme, že si môžete vziať vitamín C. Avšak, budete sa zotaviť bez neho v rovnakom čase. Preto má zmysel utrácať peniaze?

Vitamíny zo zahraničia sú oveľa lepšie ako naše

Toto je mýtus z kategórie "drahší, čím lepšie." V Rusku neexistujú rastliny na syntézu vitamínov. Najčastejšie sa ruské a zahraničné vitamíny vyrábajú použitím rovnakých receptúr na rovnakom mieste. Preto nemá zmysel preplácať.

Nemôžete dostať predávkovanie vitamínmi

Môžete. Vitamíny sú vo vode rozpustnej a vo vode rozpustnej forme. Prvé sa úspešne vylučujú do moču, zatiaľ čo druhé sa môžu hromadiť. Napríklad populárny vitamínový doplnok "Aevit", ktorý sa skladá z vitamínov A a E, je tuk rozpustný v tukoch, nadbytok prvého môže viesť k bolesti kĺbov a zlyhaniu pečene..

Aké mýty ste narazili? Podeľte sa o pripomienky!

Páči sa vám tento článok? Urobte si repost - zdieľajte s priateľmi!