Čo je naul a prečo je to užitočné

Nauli je technika vlastnej masáže vnútorných orgánov. Každý, kto má záujem, môže zvládnuť toto cvičenie doma sám. Všetko, čo potrebujete, sú technologické znalosti a pravidelná prax. Prax nauli zlepšuje fungovanie vnútorných orgánov, odstraňuje toxíny a znižuje objem tela..

Aká je účinnosť cvičenia

Keď cvičíte, je silný tok krvi do brušných orgánov. Výsledkom je, že sa tým zlepšuje trávenie, pokožka prichádza k tónu.

Nauli možno považovať za čistiacu techniku, ako v procese vykonávania, stimuluje črevné čistenie.

Výsledkom pravidelného výkonu bude posilnenie brušných svalov a ich šikovnosť. Obzvlášť užitočná bude táto technika pre ženy po pôrode, pretože pomáha priviesť svaly do tónu, napnúť pokožku, zlepšiť fungovanie systémov tela.

Emocionálne, po vykonaní techniky, človek cíti energetický výťah. V procese odbornej prípravy sú energetické kanály zúčtované..

Výkonová technika

Aby ste zvládli cvičenie, musíte sa naučiť cítiť a ovládať rectus abdominis..

Aby sa cítili svaly, postupujte takto:

1. Ohnite sa nad svojím telom a položte si ruky na boky..
2. Zhlboka sa nadýchnite a vytiahnite brucho čo najviac..
3. Zvýraznite rectus abdominis svaly dopredu..
4. Striedavo zmeňte podperu na ľavej a pravej strane..
5. Pri zmene podpory pracujú svaly.

Potom, čo ste schopní cítiť rectus abdominis svaly, pokračujte v praxi samotného Nauli:

1. Ohnite telo, ruky na bokoch.
2. Robte zvlnené pohyby brušných svalov vľavo a vpravo.
3. Počet opakovaní by mal byť rovnaký na každej strane. Cvičenie končí pohybom doľava..

Technika Nauli musí vystupovať na lačný žalúdok. Ranný čas je najvhodnejší po prebudení..

Páči sa vám tento článok? Repost a zdieľať s priateľmi.!