Ako zmeniť životný štýl. Časť 1

Zdravý životný štýl je správanie a návyky, ktoré vedú človeka k rozvoju a prinášajú prospech iným..

V dnešnom článku pochopíme, ako zmeniť svoj obvyklý spôsob správania..

Zmena v jeden deň

V krátkom čase si nezoberajte a nemeňte svoje návyky. Dokonca aj pochopenie deštruktívnej sily zvyčajných povolaní a spôsobov myslenia je pre nás ťažké zmeniť. A to nie je potrebné! Nie je naliehavá potreba vykonať zásadné zmeny v živote. Takéto činnosti spravidla nefungujú. Rýchle zmeny vedú k rýchlemu návratu do východiskového bodu alebo ešte ďalej. Môžete nakresliť analógiu s "kyvadlom". Impulzívne opatrenia nebudú viesť k pozitívnemu výsledku. Rozsah zmeny je navyše schopný zaviesť človeka do paniky..

Kde začať

Najlepší spôsob je postupovať postupne. Ak chcete začať, odhaliť v sebe zlé návyky a emócie..

Dostanete sa k záchrannej praxi - stačí napísať svoje každodenné aktivity a analyzovať ich. Opýtajte sa sami seba na otázku: "Čo vedie k tomuto zvyku? Aký je jeho výsledok?".

Potom si samostatne zapíšte, aký výsledok potrebujete. Premýšľajte o tom, aké kroky a spôsoby myslenia by sa mali zmeniť, aby sa dosiahol váš cieľ..

21 dní

Podľa výskumu sa nový zvyk posilňuje po 21 dňoch opakovania. Tento čas je nevyhnutný pre vytvorenie nových nervových spojení..

Zákon funguje v opačnom smere. Chcete sa od niečoho odstaviť? Držte 21 dní bez prerušenia. Pri zániku zvyku oslabí. To však neznamená, že po 21 dňoch môžete jednoducho zabudnúť na čokoládu, ale túžba po nej bude určite menej výrazná. A keď pôjdete okolo poličky s sladkosťami, vedome pochopíte, či je vhodné kúpiť kilogram sladkostí, alebo či stojí za to urobiť iné rozhodnutie..

Páči sa vám tento článok? Repost a zdieľať s priateľmi.!