Ako sa meníme počas života. Časť 1

Človek sa mení, rastie, starne a nakoniec zomiera. Ľudské telo sa neustále mení podľa veku. V skutočnosti, väčšina z týchto zmien nie je pre jednotlivca veľmi príjemná. Preto musíte vedieť o nich a ako ich kompenzovať, ak nemôžete zastaviť. Je tiež dôležité pochopiť, že nejde o úzky časový rámec, ale o priemer.

20-30 rokov

Tento čas sa považuje za vrchol tónu ľudského tela. Starnutie ešte nie je na obzore a nikto v tomto veku o tom nerozmýšľa. Už sa začína objavovať iba 30 nezvratných zmien, čo naznačuje budúce problémy:

• kosti prestanú rásť;
• metabolizmus sa spomaľuje (napríklad po búrlivej noci sa musíte zotaviť oveľa dlhšie ako pri 20);
• zuby múdrosti sú vyrazené, čo nie je vždy bezbolestné;
• klesá produkcia kolagénu, čo spôsobuje postupné starnutie pokožky.

30-40 rokov

Pri 35, ľudia často žiadajú o pas pri nákupe alkoholu alebo cigariet. Je to veľmi pekné. Ale telo vo vnútri už nie je „študentom“ a môže byť nepríjemne prekvapujúce:

• znížený svalový tonus (to sa prejavuje najmä pri sedavej práci a minimálnej fyzickej námahe);
• svalové tkanivo sa začína premieňať na tuk;
• prvé sivé vlasy hovoria ahoj (táto položka je vo všeobecnosti veľmi individuálna, ale väčšina ľudí na Zemi má šedivé vlasy už vo veku 40 rokov).

V tomto veku musíte sledovať výživu a udržiavať sa v normálnom fyzickom stave. Inak, vo veku 50-60 rokov, sa človek môže rozpadnúť a dokonca aj hore o jedno poschodie bude test..

40-50 rokov

V tomto veku začína starnutie tela nadobúdať plnú rýchlosť. Dokonca aj ten, kto sledoval sám seba a šiel do športu, začína cítiť príchod staroby:

• znižuje objem nervových buniek v mozgu;
• telo intenzívne produkuje tukové tkanivo;
• znížená ostrosť zraku;
• kĺby a kosti sa stávajú krehkejšie, so zraneniami, zotavenie a narastanie trvá dlhšie;
• ženy vstupujú do menopauzy, čo vedie k poklesu hladiny estrogénu a častému zvýšeniu tlaku.

Nezáleží na tom, ako to znie, ale stále si musíte zvyknúť na fyzickú námahu. Je tiež dôležité pravidelne monitorovať krvný tlak. Posledné desaťročia kardiovaskulárnych ochorení v tomto veku predbiehajú akékoľvek iné problémy..

Páči sa vám tento článok? Zdieľajte s priateľmi - vytvorte si repost!