Mučenie bolesti hlavy? Skontrolujte chladničku!

Bolesť hlavy je nepríjemný stav. V práci to neumožňuje sústrediť sa vo večerných hodinách na odpočinok a zaspávanie av dopoludňajších hodinách sa bez problémov prebudiť. Lieky sa s ním môžu vyrovnať len na chvíľu. Ale je tu iná cesta - jedlo. Skontrolujte chladničku. Možno je to práve tieto produkty, ktoré vám chýbajú.

B12 a kyselina listová

Bez nich vás neustále stresuje stres, rozptýlenie a migréna. Nezanedbávajte tieto prospešné látky. Zahrnúť repu, tekvica, vajcia a špargľa v menu, aby sa vyrovnať nedostatok..

B6

Čerstvá zelenina, obilniny a fazuľa sú bohaté na tento vitamín. Nielenže odstraňuje nepríjemné symptómy, ale aj normalizuje črevá.

Vitamín D

Tu určite nestačí pre všetkých severohorcov! To je miesto, kde ráno migréna a nízka výkonnosť počas dňa. Jesť vajcia, morské plody a chodiť viac.

Meď a železo

Na záchranu prišli pečeň, morské riasy, orechy. Ak je v tele málo takýchto prvkov, hlava sa začne častejšie zraniť a krvný tlak sa znižuje..

A ak nie jedlo?

Potom šport, chôdza, chôdza - inými slovami, outdoorová aktivita. Sú to práve tieto zdravé aktivity, ktoré vám pomôžu získať silu a energiu, zmierniť choroby lepšie ako každá lekáreň..

Používate uvedené produkty? Povedzte o nich svojim priateľom - vytvorte si repost!