Neštandardné spôsoby, ako schudnúť. Časť 1

Ak chcete získať efektívny výsledok - musíte si vychutnať samotný proces. Táto schéma je vhodná pre akúkoľvek aktivitu, dokonca aj proces chudnutia. Pred prihlásením sa na najviac oslabujúce fitness programy, naučiť sa nasledujúcich päť spôsobov, ako vyjednávať so svojím telom. Tieto tipy vám pomôžu stať sa štíhlejší a preskúmať svoj postoj k procesu chudnutie..

Nespokojte sa so škodlivými

Nech sa vaša kuchyňa stane miestom, kde si vychutnáte jedlo, ktoré vás vyživuje, robí vás veselejším, energickejším a radostnejším. A tiež dáva potrebné nasýtenie a prospech tela. Prezrite si, čo kupujete, skontrolujte police, skrinky a chladničku. Rozdeľte všetky potraviny na zdravé a nezdravé potraviny. Samostatne zvýraznite, čo vás provokuje k prejedaniu.

Najlepší spôsob, ako nejesť škodlivé je milovať seba a úprimne si prajeme zdravie a krásu. A najjednoduchší spôsob, ako jesť zdravé jedlo, nie je kupovať si ho a neprinášať ho do vašej kuchyne..

Užite si každé sústo.

Musíte sa naučiť rozlišovať medzi fyziologickým a emocionálnym hladom. Je to práve toto povedomie, ktoré vám pomôže rozvinúť správne stravovacie návyky a zdravý prístup k potravinám. Zmeňte každodenný obed na meditatívny zážitok..

Telefón vypnite a vypnite televízor. Snažte sa vylúčiť obchodné alebo osobné diskusie, objasnenia v čase, keď jete. Sústreďte sa na samotný proces. Naučte sa jesť vedome: cítite vôňu potravín, zvýraznite hru chutí, všimnite si konzistenciu výrobkov a ich dochuť.

Naučte sa všimnúť si pocit plnosti. Túto schopnosť môžete rozvinúť, keď sa naučíte jesť pomaly..

Páči sa vám tento článok? Repost a zdieľať s priateľmi.!