Omega-6 a Omega-3 aké je použitie a v akých produktoch obsahuje. Časť 1

Na čo je vhodné, kde sa nachádza a ako správne kombinovať Omega 6 a Omega 3 - otázky, o ktorých budeme hovoriť dnes.

Omega-6

Omega-6 - komplex nenasýtených mastných kyselín, ktorý má vplyv na správne fungovanie buniek tela.

NLC reguluje stav bunkovej membrány. Ktorý, podľa poradia, je zodpovedný za absorpciu stopových prvkov z použitých produktov.

Naše telo je vystavené vplyvu agresívneho prostredia: smog, prach, tabakový dym, podvýživa, stres. To všetko nie je prospešné pre bunky tela..

Účelom NLC je ochrana buniek. V tomto prípade musí byť Omega 6 prítomná v páre s Omega 3. Len potom môžu prejaviť svoje vlastnosti v práci.

Omega-3

Polynenasýtená mastná kyselina, ktorá hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní fyzickej a psychickej aktivity, aj naša koža potrebuje dostatok polynenasýtených tukov..

U ľudí sa omega-3 nevyrába, preto je potrebné dodržiavať vyváženú stravu, aby ste získali požadované množstvo mastných kyselín.

Pomer Omega 6 a Omega 3

Tieto mastné kyseliny pracujú vo dvojiciach. Potrebujú pomer 3: 1

Zvyčajne ľudia používajú Omega 6 niekoľkokrát požadovanú rýchlosť. Spôsobuje nerovnováhu v tele..

Podobne aj nedostatok tohto NLC vedie k posunu v rovnováhe. Výživa so zameraním na nízkotučné sacharidy vedie k preťaženiu pankreasu.

Ďalší článok vám povie o zdrojoch každej mastnej kyseliny a ich prínosoch..

Páči sa vám tento článok? Repost a zdieľať s priateľmi.!