Výhody zeleného čaju

Často počúvame o výhodách zeleného čaju pre telo. Ale čo presne sú jeho prospešné vlastnosti? Aké kroky má tento nápoj??

Zaujímavý fakt

V Číne sa zelený čaj používa ako liek proti bolestiam hlavy a depresii..

Čierna alebo zelená

Hlavnou výhodou zeleného čaju je jeho nižší obsah kofeínu. Nadmerný príjem kofeínu môže spôsobiť nespavosť a nevoľnosť..

Vysoký obsah katechínov. Tieto organické látky chránia bunky pred zmenami. Čierny čaj obsahuje výrazne nižší katechín.

vitamíny

Čaj dáva vysoké hodnoty vitamínu C a P.

Vitamín C je antioxidant, ktorý je tiež antioxidant. Jeho hlavnou funkciou je potlačenie oxidačných procesov v tele, čím sa spomaľuje proces starnutia buniek. Vitamín C je tiež nevyhnutný pre zdravie kostí..

Vitamín R. Dôležitým účinkom tohto vitamínu je posilnenie stien ciev, čo znižuje ich krehkosť..

účinok

• Antioxidanty v čaji spomaľujú proces zmien v bunkách tela súvisiacich s vekom, inými slovami, spomaľujú starnutie. Tie isté látky chránia srdce a zabraňujú mozgovej príhode. Samozrejme, že niektoré čerstvé ovocie a byliny obsahujú omnoho vyšší počet antioxidantov, ale zelený čaj má tiež vysoký obsah látok. Nie je vždy možné mať občerstvenie s prírodným ovocím alebo zdravý šalát, ale nápoj ako zelený čaj je vždy po ruke..
• Spáli tuk. Čaj pomáha vytvárať energiu a zvyšuje výdrž, má pozitívny vplyv na fyzickú aktivitu počas dňa.
• Stimuluje mozog. Tianin v čaji má upokojujúci účinok. Okrem toho sa zúčastňuje procesu opravy poškodených oblastí mozgu, ktorý je sprievodnou liečbou roztrúsenej sklerózy..
• Znižuje tlak. Dôležitým a prospešným účinkom čaju je jeho schopnosť znižovať krvný tlak. Výsledky štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia dvoch šálok čaju denne znižuje príznaky hypertenzie..
• Posilňuje cievy. Nápoj znižuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi, znižuje tvorbu krvných doštičiek, čo je prevencia aterosklerózy.

dávkovanie

Zelený čaj obsahuje kofeín, takže by ste ho nemali piť po celý deň. Na to, aby ste mali prospech z nápoja, je vhodné používať najviac tri šálky čerstvo pripraveného čaju denne. Je dôležité poznamenať, že každá odroda čaju potrebuje vlastnú teplotu varenia. Najčastejšie je to 80-90 stupňov.

Doplnky a produkty zeleného čaju majú na telo rovnaký účinok ako čistý nápoj..

Ďalším dôležitým bodom je kombinácia mlieka a zeleného čaju. Neodporúča sa používať tento tandem, pretože mliečny proteín kombinujúci s polyfenolom znižuje jeho priaznivý účinok..

Dôležité pamätať

Zelený čaj nie je všeliek. Látky obsiahnuté v nápoji môžu pozitívne ovplyvniť len určité procesy v tele. Sledujte svoj fyzický stav a účinok lieku na vaše telo..

Páči sa vám tento článok? Repost a zdieľať s priateľmi!