Sušené dátumy ako užitočné a ako ich používať?

Sušené ovocie dátumov sú milované po celom svete. Majú sladkú chuť a príjemnú textúru. Ideálne ako dezert alebo občerstvenie. Okrem toho má pochúťka množstvo užitočných vlastností..

Popis sušených dátumov

Sušené ovocie, ktoré nakupujeme v Rusku, sa najčastejšie dostáva z afrických krajín. Toto sú plody dátumových dlaní. Na africkom kontinente sa tento výrobok často konzumuje, používa sa ako prísada do mnohých miestnych jedál..

Čerstvé ovocie je ľahšie ako sušené, mäkké. Palmy nesú niekoľkokrát ročne. Termíny rastú v zhlukoch.

Ako pripraviť sušené dátumy

Po zozbieraní dát namočených. Sú sušené v špecializovaných peciach, ktoré kontrolujú vlhkosť. Je dôležité, aby si ovocie zachovalo určitú vlhkosť a zostalo šťavnaté..

V dedinách sú plody stále sušené najjednoduchším a najprirodzenejším spôsobom - na slnku. Aj po sušení si produkt zachováva svoje prospešné vlastnosti..

Užitočné vlastnosti

Termíny sú bohaté na sacharidy, ktoré dávajú potravinám príjemnú a sladkú chuť..

Sušené ovocie je tiež cenené kvôli ich vysokému obsahu kyseliny listovej, ktorá je obzvlášť cenná pre zdravie žien. Tiež vysoký obsah vitamínov PP, B a A.

Výrobok obsahuje vysoké množstvo železa, zinku a horčíka. Je dôležité poznamenať, že dátumy majú pomerne vysokú koncentráciu makroživín..

Ako používať

Uvádza dostatočne vysokokalorický produkt. Vďaka vysokému obsahu fruktózy má sušené ovocie vysoký glykemický index. To znamená, že keď sa konzumujú, hladina cukru v krvi prudko stúpa. A rovnako prudko klesá. To naznačuje, že výrobok musí byť spotrebovaný v obmedzenom množstve. A úplne vylúčiť ľudí s diabetom.

Termíny sú vynikajúcim produktom na udržanie intenzity a rýchlej saturácie. To z nich robí veľké občerstvenie. Rýchlo saturujú a dopĺňajú svoju silu..

Páči sa vám tento článok? Repost a zdieľať s priateľmi.!