Ako sa smiech dotýka našich tiel?

Každý počul, že smiech predlžuje život, ale to nie je jeho jediná pozitívna kvalita. Stále existuje veľký počet pozitívnych účinkov:

1. Smiech vždy zbaví depresie, ktorá bude veľmi užitočná v chladných a sivých jesenných dňoch. Len jedna minúta energického smiechu môže nahradiť hlbokú relaxáciu. Aj keď si spomeniete na vtip, ktorý vás nedávno rozosmial, úroveň radostných hormónov sa zvýši..

2. Smiech zlepšuje tvar. Desať až pätnásť minút smiechu spáliť čo najviac kalórií, ako by ste spálili v 30-minútovom tréningu v posilňovni. Keď sa smejete, je zapojených 80 svalových skupín! Počas smiechu najlepšie fungujú svaly chrbta a nôh (užitočné pre vaše držanie tela).

3. Smiech stimuluje imunitný systém a spoľahlivo chráni telo pred stresom. Vedci už dlho dokázali, že milenci sa smejú menej často chorí.

4. Smiech upokojuje nervy. Smiech pre telo je ekvivalentom prechádzky krásnym lesom..

5. Smiech omladí pokožku. Existuje mýtus, že mnoho žien verí v: "Ak sa bojíte tváre vrások - prestať sa smiať." A úplne márne! Maska vážnosti odníma všetky živé emócie tváre. Živý a úprimný smiech zjemňuje všetky svaly tváre, spomaľuje proces starnutia a dodáva pokožke huby krvi, čo znamená dodatočnú výživu, pružnosť a zdravý lesk..

6. Smiech je dobré pre srdce. Vedci zistili, že veselí ľudia v porovnaní so mrzutým, 40% menej trpia kardiovaskulárnymi ochoreniami.